ya-metrika

3 шага к удовольствию, а не к стрессу на свидании

Собираясь на свидание, большинство из нас не задумывается о своем настрое. Мы думаем о том, что лучше надеть, чем заняться и не будет ли это такая же безрадостная потеря времени, как и прошлая попытка. Остается только надеяться, что на этот раз получится произвести хорошее впечатление на визави.

На самом деле ход наших мыслей гораздо важнее подходящих туфель. Даже если человек, с кем запланирована встреча, не окажется «тем самым», «единственным», все равно можно отлично провести время вместе и узнать что-то новое о других и о себе.

Вот три шага, которые помогут перед свиданием направить мысли в правильное русло:

1. Постарайтесь быть как можно более честным и естественным

«Честность» – отличный инструмент для применения на свидании по отношению к другому и к себе. Насколько вы искренни в том, как говорите, о чем думаете и как себя ведете во время встречи? Из-за неискренности получаются неудачные свидания с неподходящими партнерами. Вы стараетесь быть тем, кем, по вашему мнению, должны быть, вместо того, чтобы просто быть собой. Это своего рода «недобросовестная реклама», которая приводит к тому, что вы становитесь заложником искусственно созданного образа. Рано или поздно вы покажете истинного себя. Представьте замешательство вашего партнера, думающего: «Кто это рядом со мной?»

2. Переключитесь

«Переключатель» – это термин, который я часто использую, так как он позволяет легко визуализировать перенаправление размышлений в желаемое русло. Он позволяет подловить самого себя в тот самый момент, когда воронка привычных мыслей начинает затягивать меня. Я просто представляю себе, как поворачиваю переключатель, и чувствую, как меняется настрой, растет уверенность в своих силах и возможностях.

Если говорить о свиданиях, попробуйте повернуть переключатель из положения «Найти единственного» в положение «Познакомиться, узнать другого человека». Это ведь огромное давление – идти на встречу, думая, что это, возможно, «тот самый». Неизбежно возникает множество ожиданий и от самой встречи, и от предполагаемых ощущений, и от партнера. Если же вы поймете, что это «не то», вас ожидает неимоверное разочарование.

Ступайте на свидание без ожиданий, по крайней мере постарайтесь не завышать планку. Это выигрышная позиция. Если все пойдет не очень хорошо, вы избавите себя от лишних переживаний, а если искра зажжется и случится второе свидание, это будет для вас приятным сюрпризом.

Один из способов избавления от завышенных ожиданий – поставить переключатель в положение «Узнать человека». Не более. И постараться держать его в этом положении все свидание. Вы никого при этом не обманываете. Вы просто говорите себе, что все, чего вы хотите от встречи, – познакомиться и узнать получше другого человека. Это очень честное и выполнимое желание. Просто узнать что-то о жизни партнера, взглянуть на мир его глазами и предложить ему то же самое в ответ.

Такой опыт позволит вам обоим узнать что-то новое, даже если не произойдет дальнейшего развития отношений, стоит только открыться этому. Может быть, вы поймете, какие черты вы не хотите видеть в другом человеке. Может, найдете друга, который займет важное место в вашей жизни. Может, вы никогда не встретитесь вновь. С такой установкой это не будет столь важным. Важным станет сам факт знакомства и возможность узнать чуть больше о других и о себе.

3. Фокус не на мыслях, а на чувствах, которые вызывает партнер

Многие приходят в восторг, когда обнаруживают, что визави отлично подходит по всем заранее придуманным параметрам «идеального партнера». При этом совершенно не осознают, что отношения – это скорее пространство для новых эмоций и впечатлений, а не для соответствия неким критериям. Как вы чувствуете себя рядом с человеком, пусть даже в рамках одного вечера, – главный индикатор того, формируется ли в его присутствии пространство для вашего развития. Если партнер будет искренен, вы сможете немного прочувствовать, какими могут быть ваши отношения.

Обратите внимание, чаще всего люди создают образ того, как нечто будет выглядеть, а не ощущаться. Однако часто впоследствии картинка искажается, тогда как на ощущения можно опираться смелее.

Будьте подлинными и искренними, переключайтесь с ожиданий встречи с «тем самым» на желание «узнать другого», избавьтесь от списка критериев «идеального партнера», сфокусируйтесь на том, как вы чувствуете себя рядом с человеком, и на его способности занять особое место в вашей жизни.

 


  • Автор: John Kim
  • Источник: psychologytoday.com/us/blog/the-angry-therapist/201612/3-steps-make-dating-fun-instead-stressful-chore
  • Перевод: Татьяна Гуляева
Загрузка ...