ya-metrika

5 “периодов” переживания утраты

 

Смерть – единственная вещь, которая больше слова, ее обозначающего.
Эдмон Ростан

 5 периодов переживания утраты

Чтобы ни случалось в нашей жизни, какие бы несчастья не «выпадали» на нашу Судьбу, мы часто успокаиваем себя мыслью, что «все можно исправить, кроме смерти» .

Но, к сожалению, через утраты придется пройти всем рано или поздно. Внезапная болезнь, авария, наводнение, потоп, ураган, землетрясение, да, просто несчастный случай и все, жизнь изменяется на «До» и «после».

 Переживание утраты — это самое сложное направление в психологическом консультировании, ведь всё уже случилось и ничего не вернуть и не исправить. Это реально судьбоносное событие в жизни каждого, и это не просто эмоции, переживания утраты любви, радости, близости, у нас забирают родителя, супруга, ребенка, близкого родственника, друга, мы теряем связь с ними, а взамен нам остаемся только одно, одиночество один-на-один с горем. Да, близкие рядом, но иногда это бывает мало.

В 1969г доктор Элизабет Кюблер-Кросс описала 5 стадий переживания горя, которые свойственны нормальным состояним утраты со стороны личности:

  1. Отрицание
  2. Злость
  3. Торг
  4. Депрессия
  5. Принятие

 

Эти стадии и есть проявления защитного механизма нашей личности, мы так реагируем на смерть. Мы можем переживать стадию за стадией подряд или «впав» в депрессию, переходим сразу к принятию и наоборот вернуться к отрицанию. Но бывает так, что переживающий горе как бы «застревает» на какой-то стадии, давайте посмотрим, что происходит

Шок или отрицание

-Я не смогу в это поверить!

-Это не со мной!
Это начальная стадия переживания, нам нужно время, что понять, что произошло, и пока ситуация нам не известна, мы как бы «закрываем» на нее свои глаза. Это нормально, нам просто требуется время.

Злость

-Почему со мной это случилось? Где справедливость? Кто ответит?

Агрессия нам свойственна, как личностям. Мы часто испытывает ее, когда ситуация вышла из-под нашего контроля: ситуация в стране, спад экономики, начальник не устраивает и т.п. Мы, ругаясь, как бы снимаем стресс и ответственность за эту ситуацию. Нам становится легче. А в период смерти важного для нас человека, мы можем обвинять всех подряд, Бога, да кого угодно, даже злиться на умершего, потому что мы ни на что не можем повлиять.

Торг

-Дайте мне детей поженить!

-Давай, ты будешь со мной, а я продолжу жить…(обращение к близкому умершему родственнику)

Торг, тоже стадия и не менее тяжелая. Больной раком, пытается договориться с врачом, чтобы ему дали время, доделать то, что он не успел.

Бывает и так, что с умершим тоже пытаются вступить в «переговоры». Вы можете пройти эту стадию или сразу «впасть» в депрессию…

Депрессия

-Я не хочу жить..

Смысл моей жизни утрачен…

Когда мы понимаем, что торг не дает результатов и реальность все ближе, а мы к ней не готовы. Мы «ставим» жизнь на паузу. Отсутствие энергии, апатия, плаксивость, безразличие. Сильнее всего это замечают близкие, коллеги, потому что вы сами можете этого и не понять. Депрессия- самая частная и длительная стадия переживания горя. Если чувствуете, что не справляетесь, обращайтесь к специалистам, врачам, психологам и т.п.

Принятие

-Я признаю утрату, мне больно, но я учусь с ней жить…

Люди действительно начинают «трезво» смотреть на ситуацию. Да, уже не «отмотать» время назад. Да, ничего не изменить, но жизнь-то продолжается и надо идти вперед.

Это настоящее мужество личности, это сила преодоления обстоятельств и Вам есть за что гордиться! Вы учитесь жить заново..У вас обязательно появится вера и надежда и это важный шаг!!!

Постепенно вы начнете именно осознавать то, что произошло и сможете оценивать ситуацию.

Жизнь не станет прежней, возможно вы еще какое-то время не сможете смеяться, улыбаться, но желание жить «запустит мотор» изменений, и вы даже откроете в себе новые желания, возможности!

Ваш близкий человек-всегда будет рядом с Вами, в Вашей памяти😊

Напоследок скажу следующее, все переживают горе по-разному и не стоит ориентироваться на кого-то, всё индивидуально. Кто-то может справиться за полгода, а кому-то нужно будет и год и два. Главное-идти вперед….

Оцените свою жизнь, все ли успели? Сбылись ли все мечты? Есть нереализованные планы? Так, зачем откладывать😊

«Живите так, чтобы, оглядываясь назад, Вы не сказали: «Господи, как же я так потратил свою жизнь?»

Элизабет Кюблер-Росс, M.D.(1926–2004).

 

 

Загрузка ...