ya-metrika

5 секретов запоминания информации

Порой запоминание информации кажется бессмысленным занятием. Каждому из нас куда проще «загуглить» любой свой вопрос и мгновенно получить ответ. Однако бывает, что срочно необходимо вспомнить что-то без подсказки. Поэтому хорошая память по-прежнему высоко ценится, а вопрос «Как быстро запоминать нужную информацию?» остается актуальным.

Как тренировать память? Есть пять простых секретов-техник, которые вам помогут:

1. Осмысленный материал запоминается нами в девять раз быстрее

Подумайте, чему вы хотите научиться, прежде чем начать читать текст, который вам необходимо запомнить. Какая личная или профессиональная задача сейчас стоит перед вами? Как конкретная информация поможет вам добиться цели?

Понимание цели настроит ваш мозг на продуктивную работу, и вы будете гораздо внимательнее читать текст. Запоминать просто так, без смысла, не только дольше, но и сложнее. Бессмыслица требует больших волевых усилий. Чем больше сил мы прикладываем, тем больше утомляемся, а чем больше утомляемся, тем ниже качество запоминания.

2. Заучивание целиком эффективнее заучивания по частям

Когда замечаете, что отвлеклись и пропустили какой-то фрагмент, ни в коем случае не возвращайтесь к нему, чтобы перечитать. Такие «скачки» мешают целостному восприятию материала. Лучше изучить текст до конца, а затем перечитать еще один или два раза полностью, чтобы составить целостную структуру материала.

3. Повторять информацию сразу после заучивания/запоминания

Установлено, что основное «забывание» происходит в первый час, следующий непосредственно за заучиванием, – в этот период мы и теряем наибольший объем материала – до 60 %. Чтобы сохранить заученную информацию в максимальном объеме, следует придерживаться режима повторения для наилучшего запоминания:

  • первое повторение – сразу по окончании чтения;
  • второе повторение – через 20 минут после первого повторения;
  • третье повторение – через 8 часов после второго;
  • четвертое повторение – через 24 часа после третьего.

4. С увеличением повторений скорость заучивания уменьшается

Это тот случай, когда количество не только не переходит в качество, а еще и снижает его уровень. Это значит, что 15 повторений за день не будут эффективнее, чем 8–10. Зная, что у нас есть не одна, не две, а гораздо большее количество попыток, мы расслабляемся и готовимся показать себя во всей красе в следующий раз. Так мы и попадаем в ловушку многократных и бессмысленных повторений.

5. Скорость чтения приводит к лучшему запоминанию

В начале и в конце текста мы полны энтузиазма и читаем быстро. В середине мы начинаем уставать, скорость чтения падает и освобождается пространство для посторонних мыслей: «Может, попить чай», «Я обещала позвонить подруге», «А что сейчас идет в кинотеатре?».

Концентрация вашего внимания снижается, что и затрудняет запоминание информации. Чем быстрее вы читаете, тем выше концентрация внимания и уровень понимания информации, что в свою очередь приводит к лучшему запоминанию.

Эти пять секретов помогут вам запоминать любую информацию – быстро, много и надолго. Применяйте их регулярно, и вы сможете повысить эффективность запоминания в несколько раз.

Загрузка ...