ya-metrika

7 способов сохранить отношения надолго

Эта статья о верности и о гормонах, а также о том, что «все в наших руках!»

Меняем стереотипы о верности

Общепринято, что устойчивые отношения требуют верности. Как правило, это связывают с обязательствами и долгом перед партнером. Возьмем, к примеру, самые расхожие фразы о верности, которые мы часто слышим:

  • «Верность – это ответственность перед другим человеком».
  • «Верность – это не врожденное чувство, а долговременное решение оставаться с партнером».

Нам предлагается посмотреть на отношения рационально: принять решение, взять на себя ответственность, усмирить свои глубинные инстинкты и оградиться «от страстей» на протяжении многих лет.

Возможно, что такое понимание мы усвоили из представлений о христианских добродетелях и морали. Да и ученые все время твердят о примате лобных долей головного мозга. Неважно, откуда появилась и как подкрепляется эта идея о верности. Важно то, что основной акцент ставится на разуме, обязательствах и долге.

Но дело не только в долге и разуме! Разум действительно помогает человеку усмирить желания, однако необходимо также учитывать и биологические механизмы.

Мозговые цепи желания и любви могут оказывать такое мощное воздействие, что легко подавляют рациональное начало. И тогда с чем мы остаемся?

Время от времени большинство людей испытывает соблазны, которые ставят под угрозу добродетель верности. И чаще всего, когда такое происходит, говорят о неожиданных гормональных колебаниях.

Не так давно ученые стали допускать, что человеческие ценности, такие как верность, имеют биологическую основу.

Биологическая основа верности

Не стоит думать, что все, попадающее в категорию «гормоны», является разрушительной силой. И гормональные колебания не всегда означают что-то плохое.

Согласно данным исследований, опубликованным в журнале Neuroscience, гормон окситоцин заставляет мужчин, состоящих в отношениях, держаться подальше от других привлекательных женщин.

На кафедре психиатрии в Университете Бонна в Германии провели следующий эксперимент: исследователи попросили 57 мужчин (как одиноких, так и состоящих в отношениях) использовать два вида назального спрея. Первый вид спрея содержал гормон окситоцин, во втором было плацебо. Затем этих молодых людей попросили физически приблизиться к привлекательной женщине и остановиться на удобном расстоянии от нее.

В результате эксперимента оказалось, что мужчины, состоящие в отношениях и испытавшие воздействие окситоцина, оказались дальше от привлекательных женщин, чем мужчины, состоящие в отношениях и подвергшиеся воздействию плацебо. Поведение же одиноких парней не менялось под действием гормона.

«Окситоцин повышает доверие к людям, и мы ожидали, что его влияние позволит незнакомой женщине подойти ближе, чем обычно, – сказал руководитель исследований Дирк Шилле. – Но результаты оказались прямо противоположными. Вышло так, что гормон окситоцин повысил привязанность мужчин к своей партнерше, а не к незнакомой привлекательной женщине».

В итоге этих исследований был сделан вывод о том, что окситоцин может влиять на зону вознаграждения в головном мозге, социальную дистанцию и подтверждать статус отношений.

Любопытно, что окситоцин заставляет мужчину чувствовать себя ближе к своей партнерше и повышает его привязанность к ней, даже когда она не присутствует рядом.

7 способов сохранить отношения надолго 2

Как сохранить отношения надолго?

Выброс окситоцина, который еще называют «гормоном объятий», происходит естественным образом. Перед вами несколько довольно простых, но эффективных способов повысить уровень окситоцина.

1-й способ. Нежное прикосновение

Этот простой инструмент знаком практически всем влюбленным. Нежное прикосновение, едва уловимое поглаживание является источником сильной волны возбуждения. Неудивительно, что мышечные нейроны быстро доставляют информацию о таком телесном контакте вплоть до гипоталамуса – центра возбуждения, вознаграждения и удовольствия в головном мозге.

2-й способ. Мягкое поглаживание партнера по спине

Исследователи Медицинского центра в Лос-Анджелесе предложили сравнить эффект от 45-минутного массажа по проработке глубинных тканей с легким массажем той же продолжительности. Оказалось, что участники эксперимента испытали больший прилив окситоцина от легкого массажа. Поскольку у каждого человека есть свое индивидуальное восприятие давления, то рекомендуется начинать с очень легких прикосновений, а затем увеличивать нажим по необходимости.

3-й способ. Массаж шеи и нижней части головы

Тактильный контакт повышает не только уровень окситоцина, но и снимает стресс. Считается, что верхние отделы спины, шея и затылочная часть головы – места накопления напряжения при стрессах. Легкий контакт и массаж этих зон может стать еще одним инструментом для выброса окситоцина.

4-й способ. Объятия при встрече

Помните, что любовь требует подтверждения верности через прикосновения. Сью Джонсон (Канада) полагает, что «большинство ссор происходит на почве ощущения разрыва связи с любимым. Стресс вызывает страх того, что наш партнер не окажется рядом с нами в нужную минуту». И поэтому при встрече с любимым самое эффективное средство – объятие.

5-й способ. Инициатива

Часто мы ждем того, что наш партнер о нас позаботится, и занимаем наблюдательную позицию. Попробуйте для разнообразия инициировать приятный для вас контакт сами. Получите удовольствие от своих действий.

6-й способ. Секс по утрам

Дебби Хербеник – автор книги «Потому что чувствуешь хорошо» – предлагает радикальные меры. Она убеждена, что «занятия сексом по утрам вырабатывают окситоцин, что влияет на хорошее самочувствие и стабильность пары не только на протяжении дня, но и в последующую неделю».

7-й способ. Переписка в СМС-сообщениях

Конечно, занятие хорошим сексом может оказаться самым коротким путем к сердцу партнера и выбросу окситоцина. Однако следует учитывать и то, что выброс этого гормона происходит даже в отсутствие физического контакта. Это особенно важно во время разлуки. Например, когда вы уезжаете в командировку или подолгу остаетесь в разных городах. Напишите СМС любимому человеку о том, как вам не хватает его объятий. Или помечтайте вместе о сексуальных фантазиях, посетивших вас. Или о том, что вы сходите с ума от желания увидеть его позже. Используйте версии Face Time или Viber для визуального контакта и виртуальных обнимашек.

Конечно, нет никакой гарантии того, что окситоцин поможет сохранить верность на все 100 %. Но зная, как работает этот гормон, вы можете надолго сохранить отношения. Просто замените обязательства, долг и соблюдение общественных правил объятиями, нежными прикосновениями и желанием быть в тактильном контакте со своими любимыми.

Источники:

  • 1. Scheele D., et al. (2012). Oxytocin modulates social distance between males and females. J Neurosci 32 (46):16074–6079.
  • 2. Hatfield E., & Sprecher S. (1986). Measuring Passionate Love in Intimate Relationships. Journal of Adolescence, 9, 383- 410.
  • 3. Herbenick D. Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction.
Загрузка ...