ya-metrika

А вы любите свое тело?

А вы любите свое тело? (2)

Как часто вам приходится смотреть на себя в зеркало? Вам нравится ваше тело? Вы любите его? Какие чувства обычно вызывает в вас вид вашего тела?
Страх, нежелание на него смотреть, неприятие, раздражение, может даже отвращение? А что, если посмотреть на него по-другому?

Проблемы самооценки, неудовлетворенность собой по каким-то внешним параметрам не чужды, наверное, каждому человеку. Мне хочется сказать, что может быть по-другому, что проходя мимо зеркала, вы можете любоваться своим отражением, наслаждаться видом вашего тела. 
Сегодня я дам вам упражнение, которое немного повернет ваш взгляд на своё прекрасное, женственное или мужественное, сильное или плавное, худое или объёмное тело. Это упражнение на принятие и любовь к себе.

Пожалуйста, подойдите к зеркалу. Желательно чтобы вы были  без одежды или, если это вам покажется сложным, оставайтесь в нижнем белье. Понаблюдайте за своим телом, посмотрите на него как бы со стороны.
Наверняка, есть те места на вашем теле, которые вы любите, которые приносят вам эстетическое или вполне реальное удовольствие. Напишите всё то, что вам нравится в своём теле. Возможно ваш мозг будет сопротивляться, негативные мысли могут приходить к вам в голову. Не поддавайтесь, будьте стойкими, это обычная реакция, концентрируйтесь на приятном. Пишите только то, что приносит вам в ваших глазах эстетическую радость. Упражнение можно выполнять раз в неделю, можно сделать два раза в неделю или чаще, как посчитаете нужным.
Когда вы проделаете эту работу в течении нескольких недель, вам предстоит следующий шаг.
Зачитайте ваш список близкому человеку, вашему партнёру или тому, кто готов открыто вас выслушать и поговорить на эту тему. Спросите его, что он чувствует, когда смотрит на ваше тело, что чувствует, когда смотрит на вашу спину, на ваши руки, на ваши ноги, на живот или шею… Что вашему партнеру нравится в вашем теле и какие ощущения вызывает каждая его часть. Расскажите, в доверительной обстановке, что Вас тревожит по этому вопросу и внимательно слушайте, слушайте сердцем и не позволяйте вмешиваться страхам.

 

 

Загрузка ...