ya-metrika

Ангедония – отсутствие радости жизни

Слушая истории клиентов, я часто наблюдаю такую закономерность: жизнь человека наполнена основными составляющими, такими, как семья, работа, друзья, но радости и удовольствия он практически не испытывает. 

Что же мешает людям испытывать, казалось бы, такую простую и естественную эмоцию, как радость?

Ангедония  отсутствие радости жизни

Медицинский справочник МКБ-10 относит ангедонию к расстройствам личности неопределенного генеза.

Википедия дает следующее определению этому состоянию

Ангедони́я (греч. ἀν- отрицательная приставка + ἡδονή «наслаждение») — снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении. При ангедонии утрачивается мотивация к деятельности, которая обычно приносит удовольствие, включая спорт, хобби, музыку, сексуальную активность и социальные взаимодействия.

Ангедония часто развивается после травматических событий, сильных стрессовых ситуаций, депрессий. Причиной ее возникновения является нарушение выработки в головном мозге гормонов радости (дофамина и серотонина).

Злоупотребление алкоголем, наркотиками, самостоятельное назначение себе препаратов со слов друзей и знакомых ведет еще к большей невозможности испытывать радость и удовольствие. 

Такие люди живут в черно-белом мире, где все безлико, мрачно и скучно. И вывести их из этого состояния достаточно сложно. Ведь чтобы начать получать квалифицированную помощь надо для начала обратиться за ней.

Постепенному развитию ангедонии способствует пессимистическое отношение к окружающей действительности, которое было заложено еще в детстве. Такие люди даже испытав чувство радости сразу отгоняют его от себя, как что-то “плохое” и непривычное.

На консультации мужчина рассказывает о том, что он не испытывает удовольствия от работы, семьи, старых друзей. Поэтому он в постоянном поиске: несколько раз в год он меняет работу, он заводит новые отношения на стороне, ему необходимы новые знакомства. Но только и это быстро наводит скуку и практически не радует.

И важным шагом для преодоления этого состояния является научиться жить здесь и сейчас, начать радоваться мелочам, поменять свой привычный образ жизни.

Ангедония - отсутствие радости жизни (2)

Как это сделать?

Начните больше двигаться: пешие прогулки, занятия спортом, танцами, плаванье – только не надо сразу бежать марафоны, начните с небольших и доступных для вас нагрузок.
Полноценный сон – не менее 8 часов.
Полноценное питание, которое включает фрукты, черный шоколад, орехи, рыбу.
Исключите алкоголь, наркотики и другие психотропные вещества из вашей жизни.
Начните регулярную работу с психологом или психотерапевтом.
Проконсультируйтесь с психиатром.

И не ждите быстрых результатов, чтобы заново научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие необходимо время, ваше желание и усилия.

Без труда не выловишь и счастья для себя!

А Вы умеете радоваться жизни?

 

Записать ко мне на консультацию можно здесь

или по телефону +79063126283 (WhatsApp, Viber)

  

Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.

 

Загрузка ...