ya-metrika

Близость в отношениях. Ч.10. Личные границы. Продолжение про близость

 В предыдущей статье предложила посмотреть на проблемы в отношениях не через призму зависимости, а через Близость: Ч.9. Близость. Новый взгляд на проблему. + Практика Близость к себе

Сегодня я с вами погружусь в личные границы, каждый в свои личные)

Близость в отношениях Ч 10 Личные границы Продолжение про близость

Я рассматриваю в этой статье два типа личных границ.

  • Границы, с которыми рождается человек – здоровые границы.

Как я их чувствую? Наполненность, внутреннее спокойствие, от тела идет расширение, как будто я в шарике мягком подвижном. Ко мне подходят и мои границы ко мне двигаются, отходят – они восстанавливаются. 

Близость в отношениях. Ч.10. Личные границы. Продолжение про близость (5)

В этих границах ощущение безопасности, хотя они не жесткие, а гибкие. Я не буду здесь объяснять природу этих границ.

  • Границы, которые появляются, когда накладывают ограничения на ребенка в поведении и в общении с окружением – границы Эго-защиты

Как я представляю границы Эго-защиты. Они находятся на уровни головы. Когда человек говорит от ума, это очень хорошо чувствуется, в это время тело отключено. Даже дыхание поверхностное. Это жесткие границы, гибкости нет. 

Согласно теории Вильгельма Райха, на человеке есть панцирь в виде защиты – это границы на уровни тела. В теле панцирь в виде мышечных спазмов, напряжения: глаза, челюсть, горло, грудь, диафрагма, живот. Вы их можете чувствовать или нет.

Вы можете их ощущать, когда расслабляетесь: глубоко дышите, медитация, релакс.

Близость в отношениях. Ч.10. Личные границы. Продолжение про близость (6)

Можете почувствовать напряжение или даже боль. Поэтому вы чаще всего сразу начинаете дышать поверхностно, только, чтобы не чувствовать.

 

Например, в животе – косые мышцы живота. Они  могут быть в напряжении от страха нападения, что могут снова неожиданно напасть, как в детстве делал кто-то из родителей. Пример, сверху вниз кричал на ребенка за проступок. Это не осознается взрослым человеком. Могут быть периодические боли в животе после стрессовой ситуации.
Как вы можете заметить, что есть этот спазм в животе? Когда вдруг слышите неожиданно крик, сильный хлопок, стук или на вас кричат, вы начинаете сутулиться,  сжиматься. Можете даже за живот схватиться и почувствовать там напряжение.

Эти напряжения (панцирь) лучше прорабатывать через телесные практики, и будет параллельно происходить психологическая чистка травмы. Но это все равно проход через болезненные психологические процессы.

Поэтому лучше обратиться к специалисту, который владеет телесно-ориентированной терапией, танатотерапией, танцевально-двигательной терапией. Я защищала диплом по теме управление эмоциональным состоянием при использовании метода танцевально-двигательной терапии

Я заметила, что человек начинает заниматься йогой или цигун и потом перестает. Считает, что он ленивый, но на самом деле произошла активация бессознательных процессов и из-за этого может быть упадок сил, плохое настроение и уже нет желания продолжать занятия.

Близость в отношениях. Ч.10. Личные границы. Продолжение про близость (7)

Поэтому необходимо «брать себя в руки» и продолжать занятия. Можно сходить к специалисту по телесной терапии и проконсультироваться

Зачем нужен этот панцирь?

Эти границы защищали вас (ребенка) от опасности. Опасность психологического  и физического насилия.

Взрослый сам может себя защитить. Но они просто так не исчезают. Сначала они не мешают жить, но когда человек вступает в отношения и развивает их, вот и начинается очистка от этих Эго-защит, панциря на теле.

У меня было в практике, когда человек полностью был покрыт этим панцирем. Это просто сгусток боли, куда не прикоснись – это не физическое прикосновение. Физические прикосновения тоже сложно ощущает, не принимает.

Гаптофобия, тактилофобия – страх прикосновений чужих людей и возможно близких людей. 
Близость в отношениях. Ч.10. Личные границы. Продолжение про близость (8)
Внутренний ребенок настолько ранен, что не готов к проявлению нежности даже от взрослого себя самого.

С таким панцирем не захочешь ни то, что кого-то физически обнять, себя не можешь обнять. В предыдущей статье я предложила практику Близость к себе.
Попробуйте эту практику. И если не сможете или будет трудно себя обнять, то это как раз про то, что есть этот панцирь – защита.

Хочу предупредить, что просто так снимать панцирь, эго-защиты нельзя, Необходимо, в это время формировать здоровые границы, с которыми человек родился. Это происходит через открытия в человеке его ресурсов, энергии. Все происходит одновременно.

Одни границы – уходят, другие восстанавливаются. Поэтому необходим специалист, чтобы помог с этим “кладом” из прошлого попрощаться. Чтобы это было для вас безопасно!

Спасибо, что читаете мой цикл статей и комментируете, добавляете свой взгляд на тему близости в отношениях. 

 Следующая статья: Ч.11. Папа, как главная фигура в формировании близости для девочки.

Прилагаю список статей, опубликованных по теме “Близость в отношениях”

Ч.1. Сдерживание эмоций. Жена.

Ч.2. Сдерживание эмоций. Муж.

Ч.3. Страх показать свою уязвимость.

Ч.4. Выбор: меняться в отношениях или оставаться в обнимку со своей правдой.

Ч.5. Исследуем свою близость с партнёром. Практика

Приложение к статье Ч.5. Ответы на вопросы.

Ч.6. Что такое близость, в чем её важность? Практика, исследуем

Ч.7. Близость к себе, про отношения Я+я. Практика

Ч.8. История про границы и близость в паре. Начало

Ч.9. Близость. Новый взгляд на проблему. + Практика Близость к себе

Ч.10. Личные границы. Продолжение про близость

Ч.11. Папа, как главная фигура в формировании близости для девочки

Ч.12. Два айсберга или про встречу на глубине

 

Записаться на консультацию или терапию можно в WhatsApp: https://wa.me/79126169947

или на сайте b17

 Приглашаю ознакомиться с другими моими публикациями  или жмите Подписаться.

 

Благодарю Вас! 

С любовью,

©психолог Вита Андаран 2019   Все права защищены. 

Загрузка ...