ya-metrika

Бытовой перфекционизм

Девиз отличника – все должно быть идеально! Но как этот вроде бы стимулирующий девиз мешает достигать результатов?

Давайте сегодня поговорим о бытовых перфекционистах!

 

Основные признаки:

 

Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе

Стремление довести любое действие до идеала

Восприятие других людей как требовательных и критикующих

Потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей

Постоянное сравнение себя с другими (самыми успешными)

Деятельность по принципу «все или ничего»

Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках

Скрупулёзность, повышенное внимание к мелочам

Обесценивание достижений

Сомнения в качестве выполнения деятельности

Восприимчивость к критике

Дисбаланс в оценке себя и других

 

Стремясь довести любое дело до идеала, «шлифуя» каждую мелочь, перфекционисты постоянно испытывают сомнения в качестве выполненной работы и поэтому практически не имеют возможности испытывать удовлетворение от результатов.

Отсюда эмоциональный дискомфорт, усталость, тревога, безнадежность.

Иногда это стремление оборачивается одиночеством (конечно, ведь другие неидеальны), отсутствием внутреннего разрешения отдыхать  (некогда расслабляться) и неврозами, к которым приводит постоянное напряжение (потому что отличные результаты надо постоянно подтверждать).

Часты возникают различные проблемы со здоровьем на фоне хронического стресса и истощения: головные боли, слабость, обострения хронических заболеваний. Среди перфекционистов много людей, страдающих серьезными тревожными и депрессивными расстройствами.

 

Откуда ноги растут?

Конечно из детства!

 

Когда-то маленький человек понял “только хорошее выполнение деятельности делает его ценным”. И он стремится стать совершенным, но не только для других, а в первую очередь, чтобы получить хоть крупицу ценности в своих собственных глазах.

Или еще один путь: ложное представление, что Я равно свой идеальный ИДЕАЛ! И если я прямо сейчас неидеально что-то сделаю, то “меня вообще нет”. Расслабиться в этом случае так же сложно, как перестать цепляться за край скалы!

Конечно, чаще встречается склонность к перфекционизму в одной или нескольких, а не во всех областях жизни. Да и вообще есть тонкая грань между адекватным и чрезмерным стремлением сделать лучше, но я намеренно показала крайнюю степень.

 

А вас можно назвать отличником)?

Загрузка ...