ya-metrika

Час перемен. Запуск изменений.

       В  гештальт – терапии осознавание является одним из волшебных инструментов изменений. Хочу поделиться опытом, который можно применить  в ситуации поиска выхода из тупика. 

Час перемен Запуск изменений

      Клиентка в течение часа сделала серьезную работу по осознаванию, и это помогло ей поменять отношение к ситуации, присвоить свой опыт и двинуться к выходу.

       Началось знакомство  с того, что девушка  на консультации произнесла тихо и грустно, что на её психологическое состояние влияет физиология.

       Стало интересно, а  что со здоровьем  и как это откликается?

История.

       Студентка. Три года назад занималась конным спортом, упала с лошади, сломала позвоночник, остался осколок. Сейчас – периодические боли. Врачи говорят, что  с этим люди живут.

       И в её жизнь вошли постоянные обезболивающие. Возникли серьезные проблемы   с другими органами, т.к. позвоночник связан со всем организмом. Эти проблемы вызвали тревогу, отчаяние и одиночество.

       Девушка старается поддерживать себя сама, но этого недостаточно  по простой причине, что человек живёт в мире, а не один  в безвоздушном пространстве. Она отказалась  не только от помощи окружения, но и от самой надежды на помощь.  Брать такую поддержку от других не  получается: родителей жалеет, не просит помощи и умалчивает о своих переживаниях, подруги, как она думает, выслушивают формально, без заинтересованности,  из вежливости.

      Ощущает, что нет опор, нет поддержки, нет сочувствия.  Иногда  возникает состояние бессмысленности, но через какое- то время снова  в отчаянии начинает двигаться вперед. Куда – пока непонятно: много пройдено, много негативного опыта взаимодействия с разными врачами. 

     И,  всё – таки, то, что происходит – это ОПЫТ!  И это важно осознать, признать и присвоить. 

С этим работали на консультации.

     Что сейчас, какова реальность, настоящее? 
     Отвечая на этот вопрос, запускается процесс  признания очевидного:

– да, ситуация у неё особенная, нестандартная;

– да, лучше что – то делать для себя, чем  в отчаянии отказаться от движения вперед;

– да, хочется скорее результат, иногда немедленно;

– да, изменения будут не сразу,  и на это надо силы и терпение;

– да, сейчас это способ жизни;

– да, путь в тысячу миль начинается  с одного шага.

    Что делать дальше, как позаботиться о будущем?

      Да, надо продолжать  искать новую информацию о лечении и восстановлении, интересоваться, т. к. появляются новые технологии и новые специалисты и  каждое новое общение дает информацию, надежду и  опору.

Час перемен. Запуск изменений. (5)

       Да, сейчас надо продолжать учиться  в вузе и искать для себя новые способы движения, научиться понимать своё тело, знать, какие движения исключить и как восстанавливаться и как отдыхать  с учетом ограничений в теле.

 

      И важно ещё расширить своё представление об окружающем мире:

осознать, что если отказали в операции здесь, то это были не единственные двери, в которые она может постучать. Есть ещё двери в этом мире, есть варианты.

 

      И тогда начинается поиск и приобретение новых навыков:

– как начать видеть другие двери, 

– как приближаться к ним,  стучаться,  входить, говорить,

учиться спрашивать и попросить,

брать помощь, когда предлагают.

 

       И  это осознавание открывает возможности и даёт надежду. Это есть процесс выхода  из проблемы и движение вперёд.  
       А чтобы увидеть результат, который раньше хотелось получить немедленно и поэтому в отчаянии она не видела простых ежедневных маленьких  шагов, важно оглянуться и увидеть, что сделала сама, и сравнить: где была, а  где сейчас, какой путь прошла:

– да, у меня не было раньше этого способа, а сейчас появился, и я могу лучше справляться со своим эмоциональным состоянием;

– да, раньше не умела отдыхать, учитывая особенности в теле,  а  сейчас научилась, знаю и могу;

– да, у меня не было этой информации, а  сейчас есть,  и я ею могу пользоваться;

– да, у меня появились новые знакомые, которые делятся своим опытом,  и я могу его учитывать;

– да, …;

– да,  …;

– да, я живу!

Час перемен. Запуск изменений. (6)
 

       Учась осознавать на консультации свои ресурсы  и сделанные шаги,  она осознала, что получила поддержку. Прямо сейчас. И от себя, отвечая на эти вопросы, и от психолога, задававшего их.  

 И она – молодец, она идёт!

 В конце встречи, сказав, что чувствует  в себе силы двигаться дальше.

 Это её путь и её жизнь, которую  никто не проживёт за неё. 

Час перемен. Запуск изменений. (7)

Появилась надежда и желание идти.   Не от  отчаяния,  а от понимания своего выбора.

За этот час включился процесс осознавания. Процесс запущен.

 «Маршрут построен», – сказала она.

Путь  к изменениям открыт.

Путь  в тысячу миль начинается  с одного шага.

Час перемен. Запуск изменений. (8)

       В путь?

       Не стесняйтесь сказать спасибо, нажав на кнопку “спасибо” под статьёй, если вам было интересно или полезно, или что- то отликнулось.

Ваши комментарии дополнят статью  и вместе мы увидим важное.

 

Загрузка ...