ya-metrika

Что такое якорь в НЛП?

(ликбез НЛП)

Якорь – это самый наверное, базовый термин НЛП.

Что такое – якорь в НЛП?

Якорь в НЛП – это некий стимул. Стимул, который вызывает и удерживает на какое-то время определённое субъективное состояние человека.

Якори бывают разные. Например, все якори в НЛП можно условно разделить на: слуховые, обонятельные, вкусовые, тактильные и зрительные – визуальные. Не стоит, конечно, забывать и комплексные якори, в которых задействовано сразу несколько чувств.

Такие якори, как Вы можете догадаться, самые сильные.

Вот пример зрительного якоря – моя любимая цитата из моего любимого мультфильма “Мартынко”:

Новоиспечённый “министр”, солдат Мартынко говорит в сердцах про несуразную царёву дочь:

“А я как ту Раиску увижу – блеват так и кидат”.

А вот пример обонятельного якоря, мы найдём его в стихотворении Аполлона Майкова “Емшан”. Позволю себе процитировать это замечательную балладу почти целиком:

Степной травы пучок сухой,

Он и сухой благоухает!

И разом степи надо мной

Всё обаянье воскрешает…

Когда в степях, за станом стан,

Бродили орды кочевые,

Был хан Отрок и хан Сырчан,

Два брата, батыри лихие.

Зовет к себе певца Сырчан

И к брату шлет его с наказом:

“Он там богат, он царь тех стран,

Владыка надо всем Кавказом,-

Скажи ему, чтоб бросил всё,

Что умер враг, что спали цепи,

Чтоб шел в наследие свое,

В благоухающие степи!

Ему ты песен наших спой,-

Когда ж на песнь не отзовется,

Свяжи в пучок емшан степной

И дай ему – и он вернется”.

Отрок угрюмый принял вид

И, на певца не глядя, знаком,

Чтоб увели его, велит

Своим послушливым кунакам.

И взял пучок травы степной

Тогда певец, и подал хану –

И смотрит хан – и, сам не свой,

Как бы почуя в сердце рану,

За грудь схватился… Все глядят:

Он – грозный хан, что ж это значит?

Он, пред которым все дрожат,-

Пучок травы целуя, плачет!

И вдруг, взмахнувши кулаком:

“Не царь я больше вам отныне!-

Воскликнул.- Смерть в краю родном

Милей, чем слава на чужбине!”

Наутро, чуть осел туман

И озлатились гор вершины,

В горах идет уж караван –

Отрок с немногою дружиной.

Минуя гору за горой,

Всё ждет он – скоро ль степь родная,

И вдаль глядит, травы степной

Пучок из рук не выпуская.

Что касается визуальных позитивных якорей (вызывающих позитивное субъективное состояние), то лучшими визуальными якорями в НЛП считаются фотографии. С точки зрения НЛП, фотография – это мощнейший позитивный якорь НЛП. Именно поэтому просмотр альбомов так популярен у нас с вами (особенно когда нам грустно), он даёт стойкий психотерапевтический эффект.

Одним из сильнейших комплексных позитивных якорей НЛП психотерапевты вообще и НЛП-исты в частности считают “хорошо зачитанные” старые книги из личной библиотеки (и размеры библиотеки, “количество полок”, здесь неважны!).

Когда мы берём в руки книгу (или даже просто рассматриваем её корешок), ту, что читали в детстве, мы работаем с пожалуй одни из самых сильных позитивных якорей в НЛП.

Вот, как писал об этом Михаил Булгаков, описывая комнату Турбиных в романе “Белая гвардия”:

“Мебель старого красного бархата… потертые ковры… бронзовая лампа под абажуром, лучшие на свете шкафыс книгами, пахнущими таинственным стариннымшоколадом, с Наташей Ростовой, Капитанской дочкой, золоченые чашки, портреты, портьеры…”

Сильным позитивным якорем НЛП может быть сам дом или какой-то уголок в комнате, определённое место в квартире.

Однако. Хочется сразу предупредить – все эти места и предметы могут быть не только позитивными якорями, но и негативными якорями.

Об одном таком негативном якоре (о том, как он получается) мы писали в старой статье на нашем сайте: “Снимаем негативный якорь с индивидуального рабочего места”.

Хочется предупредить и о том ,что даже самый сильный позитивный якорь может “испортиться” и стать – негативным. Как это происходит и как этого не допустить?

На том месте, которое является вашим “позитивным якорем” не делайте никогда ничего “пустого” и особенно – негативного.

Иначе “позитивный” якорь истощится и станет якорем на негативные события.

Пользуйтесь Вашими драгоценными позитивными якорями – дозированно и очень осторожно. Как правило, слово “осторожно” здесь означает “редко”, только в крайних случаях.

Якори в НЛП: якори места и времени

Как правило якори “включаются” в определённое время суток. Так, некоторые из нас уже давно “заякорили” себеутро, как время самого паршивого настроения.

Или же – прямо наоборот, как в замечательной сказке Вениамина Каверина “Песочные часы”.

Однажды пионерский лагерь заметил, что новый воспитатель каждое утро встаёт очень добрый, а к вечеру становится очень злой.

Это было удивительно! Утром ты хоть что у него попроси – никогда не откажет! К обеду он был уже довольно сердитый, а после мёртвого часа только гладил свою бороду и не говорил ни слова. А уж вечером!.. Лучше к нему не подходи! Он сверкал глазами и рычал.

Оказывается, что в детстве этот воспитатель обидел старушку, которая была феей Вежливости и Точности – и фея превратила его в песочные часы… Не настоящие – но по сути.

Она сказала, что по утрам, когда часы в порядке, я буду добрым-предобрым, а чем ближе к вечеру, тем буду становиться всё злее. Вот почему я такой грустный, ребята! Мне совсем не хочется быть злым, ведь на самом деле я действительно добрый.

***

Как замечают НЛП-тренеры – в большинстве случаем наши поведение и переживания определяются всего лишь… действующим в данный момент якорем, а не естественными природными потребностями или разумом, логикой.

Как Вы видите, якори НЛП, которые определяют нашу с вами жизнь – вещь очень серьёзная. Они могут как исцелять, так и наносить вред.

Поэтому в следующих статьях нашего сайта мы постараемся как можно боле подробно осветить каждый аспект влияния того или иного якоря НЛП на человеческую жизнь.

А сейчас я оставлю Вас с небольшим заданием – найдите пять индивидуальных позитивных якорей. И постарайтесь воспользоваться их дарами, если Вам – грустно. Но не злоупотребляйте позитивом!

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru – психологический портал центра “1000 идей”

Авторская разработка центра – методика работы с бессознательным с помощью психологических
карт. Подробнее…

Загрузка ...