ya-metrika

Чувство вины: как это работает?

3

“Вина меня съедает”⠀

Вина это неприятное чувство, которое помогает приспособиться к тяжелой ситуации, чтобы пережить ее с меньшим ущербом. ⠀

В жизни она появляется не только при факте очевидной виновности, а также в ситуациях стресса.⠀

Вместо того чтобы фокусироваться на травмирующей ситуации, мы смотрим на чувство вины, потому что это не так больно и энергозатратно. ⠀

Как распознать чувство вины:⠀

😟 Извинения⠀

Привычка чрезмерно извиняться. «Извините, можно войти?», «Простите, пожалуйста, если отнимаю ваше время». ⠀

Так мы пытаемся смягчить свое присутствие, хотя это можно сделать и другими проявлениями вежливости.⠀

Знакомо? Тогда попробуйте поразмышлять, за что вы на самом деле извиняетесь. За себя, который побеспокоил кого-то важнее, чем вы сами, или, может быть, за себя, который не имеет права на что-то рассчитывать?⠀

😟 Утановка «я не заслуживаю счастья»⠀

Хроническое чувство своей «плохости», несоответствие идеалам.⠀

Оно заставляет думать, что вы не достойны ни похвалы, ни счастливой жизни и вообще ничего из того, чего вам хотелось бы на самом деле.⠀

Например — продолжение несчастливых отношений или брака «ради детей» («чтобы не расстроить маму», «чтобы сохранить союз»), «положительного образа в глазах окружающих». ⠀

Мысль об отстаивании своих интересов и быть счастливым, почти греховна, ведь собственное благополучие занимает последнее место среди всех других «более важных» мотивов.⠀

😈Агрессия⠀

🐑 На других людей или на самого себя.⠀

Невыраженной претензия обидчику, который когда-то нанес урон вашей самооценке, самоуважению и положительному восприятию себя. ⠀

🐑 Критика других и стремление быть правым, иметь последнее слово в любой ситуации. ⠀

Свойственно тем, кто внутри себя презирает право на ошибку, кто считает слабостью даже самое незначительное свое несовершенство. ⠀

Критикуя других отводит от себя опасность увидеть личное несовершенство. ⠀

Завышенные требования к себе, не могут простить всем остальным другого поведения.⠀

😇 Чрезмерное дружелюбие или страх выражать свое недовольство, страх отстаивать свои нужды, добиваться своего, вести конструктивный спор. ⠀

Человек ищет способы слияния с другими людьми, чтобы быть удобным другим. Так как страх быть отверженным приводит к страху отстаивать свои интересы.⠀

😱Тревожность⠀

Высокая тревожность может оборачиваться плохим самочувствием, причину которого не могут найти врачи, проблемным сном, «беспричинными» резкими перепадами настроения, перееданием или, наоборот, одержимостью диетой, переработкой или упадком сил.

Ваши комментарии будут полезны ❤️

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...