ya-metrika

Депрессия

Депрессия (4)

«Каждый день, после обеда где-то в три часа, будто пелена ядовитого тумана заполняет мой разум и парализует меня.» Так фразой из книги «Зримая тьма» У.Стайрона описала депрессию героиня фильма «Побочный эффект».

На самом же деле депрессия многолика,хотя цитата хорошо передает характер этого состояния. Также и причины депрессии многообразны: от внутренних конфликтов и перенесенных травм, утрат, жизненных неурядиц и хронических стрессов до «поломок» в обменных процессах организма.

Но всегда, независимо от причин и протекания, она непереносима и тяжела для нас. Она убивает все живое в человеке: способность любить, радоваться и чувствовать, получать удовольствие, испытывать интерес, двигаться вперед, «творить».

Она делает нас одинокими, оторванными от мира, прикованным к своей внутренней боли, тоске или пустоте, к ощущению отчаяния и безнадежности или даже бессмысленности.

Депрессия беспощадна к нашему «Я». Безжалостно уничтожая в нас веру в себя и вообще во что-то хорошее в жизни, она превращает нас в «ничто» в наших же глазах.

Она словно черная змея заползает внутрь и отравляет своим ядом внутреннее пространство человека, наполняя его мраком и туманом.

Депрессия

 

Пережить ее самостоятельно бывает сложно, а порой и невозможно. Самое страшное в этом состоянии – ощущение, что никто в этот момент не может тебе помочь.

Отчасти это является правдой; окружающие и близкие люди не понимают, как вести себя с депрессивным человеком, и часто своим поведением делают хуже.

Депрессия бывает хронической и идет с человеком по жизни как верная спутница, не оступаясь и крепко удерживая свои позиции.

Причинами такой депрессии считают травматический ранний опыт взаимодействия ребенка с матерью. Когда мать, к примеру, эмоционально холодна и недоступна или сама находится в депрессии, не чувствует малыша и не общается с ним, или по каким-то причинам часто оставляет младенца. И тогда речь идет о депрессии как части характера, навсегда застрявшей осколком ранних травматичных отношений с матерью.

Еще одной причиной хронической формы депрессии считают нарушения обменных процессов. Хотя, до сих пор недостаточно исследовано, что первично в возникновении этого расстройства: недостаточность системы нейромедиаторов или же младенческий и детский опыт отношений. Возможно, влияет и то и другое.

Бывает она и циклической: приходя периодически, но являясь при этом постоянной гостьей в жизни человека. И тогда имеет место синусоида: жизнь «от подъема до подъема» с переживанием эпизода тяжелого упадка и уныния «между».

Жизненные неудачи, потери и кризисы также могут вызывать депрессию. В таких случаях она является реакцией на ситуацию, но протекает не менее болезненно.

Какими бы ни были причины и характер протекания депрессии, одно остается неизменным-это невыносимая тяжесть этого состояния и ощущение «потери себя».

Депрессия (5)

 

Как помочь себе в подобном состоянии и возможно ли это?

До определенного предела да. Но только тогда, когда речь идет не о тяжелых и затяжных формах и в наличии есть ресурсы: сильная воля, крепкое физическое здоровье, хорошие навыки переключения.

И справляются люди с депрессией по-разному в зависимости от своих личностных качеств.

Кто-то занимается спортом, йогой, кто-то отвлекается на общение, кто-то заставляет себя включаться в дела и работу.

Более замкнутые по своему складу люди уединяются и смотрят драматические фильмы, пишут дневники, играют в компьютерные игры, а кто-то много спит.

Экстраверты стараются не оставаться одни, цепляясь за любую возможность общения.

Многие депрессивные по характеру люди даже выбирают работу, связанную с публичностью, тем самым искусственно поддерживая себя на плаву.

Алкоголь и наркотики также для кого-то становятся антидепрессантами. (не лучший выход, но все же выход)

Способов множество.… Но главное в моменты депрессии напоминать себе о том, что это состояние пройдет, рассеется, как рассеивается туман и наступит ясная погода. Важно сохранять хотя бы маленькую точку опоры.

Депрессия (6)

 

Но если,

вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, что депрессия не отступает, и вы уходите все глубже в это состояние, не затягивайте с обращением к специалистам.

Депрессия страшна еще и тем, что длительное ее течение вызывает сдвиги в физиологии и биохимии организма, на ее фоне могут развиваться различные телесные заболевания.

Я уже не говорю о депрессиях с суицидальными мыслями и наклонностями: в этом случае просто необходимо незамедлительно обратиться к психологу и психиатру за психологической и лекарственной помощью.

Заботьтесь о себе и не стесняйтесь обращаться за помощью!

Ваш психолог, психоаналитик, Василенко Полина 

Запись и вопросы по тел:8(911)374-75-44

Загрузка ...