ya-metrika

Динамика личностных изменений (статья только для профессионалов!).

В практической работе мне удалось отследить основные этапы, которые проходит человек в отношении своей проблемы. Эти же этапы показывают динамику изменений личности. Рассмотрим каждый этап по отдельности и сопоставим их процессу психотерапии.

В самом начале человек не осознает свою проблему. Всё, что происходит с ним воспринимается, как данности жизни. У него отсутствует информация о том, что происходящее с ним не нормально. Он живет с тем, что есть. 

«Я и проблема целое, неотделимое и неотличимое». 

Динамика личностных изменений статья только для профессионалов

Это может быть связано со средой, в которой находится человек, ранее усвоенными нормами и взглядами на жизнь. Проблема не выделена из фона, возможно не проявлена и является нормой жизни человека. Поэтому человек, не задумывается о возможности изменения ситуации, не мыслит о работе с психотерапевтом. 

В результате взросления, размышлений, сравнением с контрастной информацией, доступными примерами, в человеке зарождается сомнение. Он начинает подозревать, что что-то не так. 

Здесь осознаются внешние стимулы и знаки. Мир начинает говорить человеку, что что-то идет неверным образом. Внимание к данным сигналам усиливается и нередко в человеке проявляется обвинение людей, обстоятельств, возникает чувство несправедливости внешнего мира. Человек может ощущать свое бессилие и беспомощность, недостаток ресурсов для преодоления ситуации. 

«Проблема есть. В этом виноват внешний мир» 

Многие люди фиксируются на этом этапе и живут в постоянном обвинении внешнего мира. Подобная фиксация играет защитную роль, потому что ограждает человека от осознания своей ответственности за происходящее и изменения, ограждает «Я» от чувства несовершенства. В этом состоянии человек так же живет, не помышляя о возможности проведения психокоррекционной работе. В этом нет вины человека, потому что культура в нашем государстве не предполагает в таких обстоятельствах идти к психологу. Человек не осведомлен. 

Если же человек приходит к специалисту, то успех возможен только при условии перехода на следующий этап. Перед специалистом стоит задача пробудить в человеке личную ответственность и начать принимать решения в отношении себя и своей жизни. Психокорреционная работа на данном этапе содержит в себе множество проекций, нарушений границ, манипуляций и недопонимания. 

Если человек переносит внимание на себя, происходит осознание личной ответственности, то человек переходит на следующий этап. На нем человек находится в слепом поиске, он перебирает варианты действий и выходов. На данном этапе человек начинает взаимодействовать с реальностью иными способами. Поэтому происходит исследование границ своей проблемы. Человек чувствует, где, с кем и как проявляется его проблема, с какой интенсивностью и динамикой. 

«Проблема во мне» 

Данный этап по моим наблюдениям можно назвать терапевтической зрелостью клиента. Именно нахождение в этом состоянии приводит к качественной и результативной совместной работе. Поэтому специалист, который умеет отрезвить своего клиента, привести его в чувства и пробудить в нем личную ответственность имеет результативную практику. 

Здесь клиент становится активным участником, он не ждет чуда от специалиста или метода, он понимает, что степень его участия и открытого контакта, крайне важна. Он готов ошибаться, искать варианты, пробовать. 

В результате такого поиска и прощупывания человек переходит на следующий этап, на котором ощущаются границы проблемы. Это позволяет перейти к рассмотрению проблемы со стороны. Таким образом человек разотождествляется с проблемой. Он переживает специфическое ощущение разделения себя и проблемы. Человек получает ощущение искусственности, автоматичности своего поведения и реагирования. То есть он возвышается над проблемным программным обеспечением. 

«Проблема – это не я» 

В практике консультирования этот процесс в разы ускоряется за счет использования опыта специалиста и грамотного использования арсенала техник. Обратите внимание, что очередь до технического выполнения психотерапевтической работы пришла только на этапе готовности к решению. Этого многие молодые специалисты не понимают, пытаясь навязать свою работу людям, которые даже не выделили проблему из фона своей жизни. 

По опыту автора нельзя форсировать данные этапы. Если кажется, что у человека есть проблема, об этом можно сообщить, обратить внимание на проявления этой проблемы. Человек либо закроет на это глаза и продолжит жить, либо начнет созревать и наливаться готовностью к работе, как яблочко на солнце. 

Что касается техник, то большую роль на данном этапе играют вопросы и упражнения, позволяющие отделить контексты и в каждом исследовать свои реакции, триггеры. На консультации специалист постоянно обращается к памяти клиента, либо просит смоделировать ситуации в воображении, использует так называемый мысленный эксперимент. В промежутках между ними, клиент взаимодействует с проблемными контекстами и триггерами. 

Человек обретает третью позицию в отношении проблемы. Это сопровождается переходом на следующий этап. Контроль программы над жизнью человека ослабевает. Он переживает состояния свободы выбора, чувствует, что может думать и реагировать другими способами. Он начинает исходить из разумного понимания ситуации и находит конструктивные, созидательные способы реагирования. 

«Я могу мыслить, чувствовать, действовать по-другому» 

В психотерапии этому этапу соответствует инсайт, катарсис или момент получения ресурса. Действительно, обычно именно в эти моменты человек чувствует свободу от своего страдания. Он ощущает возможность выбора поведения с сохранением ресурсного состояния. Это характеризует выход из негативной обусловленности его жизни.

Так человек переходит к завершающему этапу личностного изменения. Он способен принимать более эффективные решения в ситуациях, которые ранее были проблемными. Это приводит к накоплению опыта нового поведения и обогащению своей личности этим опытом. То есть человек отождествляется с иным осознанием себя. 

«Я изменился, обрел силу и новые возможности. Я способен» 
В консультировании это уже элемент наблюдения. Специалист замечает другие эмоции, проявления человека, изменения собственных реакций на человека. Также сбор и фиксация информации о том, что человек сделал по-новому в своей жизни, как он стал себя вести. 

Таким образом получается 6 этапов динамики личностных изменений. 

1. Проблема не осознается. 

Данность жизни, человек просто живет с этим. 
«Я и проблема целое, неотличимое, неотделимое» 

2. Обнаружение проблемы. 

Осознание внешних сигналов, знаков. Что-то нет так. Обвинение людей, обстоятельств, мира. Опыт обеднен, нет ресурсов и есть ограничение. Беспомощность, бессилие. 
«Проблема есть. В этом виноват окружающий мир» 

3. Осознание личной ответственности. 

Перенос фокуса внимания на себя. Слепой поиск, исследование границ проблемы в разных плоскостях психики и жизни. 
«Проблема во мне» 

4. Осознание границ проблемной части.

Разотождествление, специфическое переживание разделения. 
«Проблема – это не я» 

5. Обретение 3й позиции.

Ослабление контроля проблемы над жизнью. Обретение выбора. 
«Я могу мыслить, чувствовать и действовать по-другому» 

6. Трансформация.

Обретение нового опыта, обогащение личности, отождествление с новым опытом. Переосмысление себя с позиции опыта. 
«Я изменился, обрел силу и новые возможности. Я способен.» 

Фрагмент книги “Психология личностных изменений”. И. Киндеров.

Загрузка ...