ya-metrika

Доверять телу.

Доверять телу

📌Доверять телу…

…У нас не принято. Не принято всерьез принимать когда “ёкнуло сердце” или “затряслись поджилки”, или “под ложечкой засосало” или “колени подкосились” или “голова кругом”… Продолжите, да? Большооой список.

И каждое из этих ощущений (а я не говорю еще и о симптомах, или того хуже – болезни) о чем-то сигнализирует нам, сообщает, кричит, пытается реализовать стресс-реакцию борьбы, бегства или замирания, от чего-то защищает, к чему-то зовет…

И этот зов эти сигналы нельзя игнорировать. Тело – важно. Тело – союзник. Тело – наша неотьемлемая часть, тело – это жизнь. И пока оно живо, его сигналы важны.

Уважая тело мы сохраняем себя целостными. Благодаря телу мы лучше видим душу, осознаем и понимаем что-то умом. В теле заложена информация о нашем жизненном опыте, а так же генетический материал, ресурсы рода…

Видим ли? Ценим ли? Используем ли? Не дожидаясь боли телесной исцеляем ли боль душевную при первом же “сердце защемило” или “шею скрутило”?

Небольшой тест.

Прямо сейчас прислушайтесь к себе. К телу.

Ответьте не задумываясь:

1. Моя правая пятка сейчас давит на что-то?

2. Моя левая ладонь теплая или холодная?

3. Мои колени напряжены или расслаблены?

4. Мои лопатки сведены или спина в этой области сгорблена?

5. Куда наклонена моя шея? Вперед ?Назад? Влево? Вправо?

6. Зубы сжаты или рот расслаблен?

7. Я дышу носом или ртом?

8. Мой язык прижат к верхнему или нижнему небу?

9. Мой выдох длится …секунд.

10. Когда я дышу, наполняю себя теплом или прохладой?

11. Какая часть тела сейчас чувствует себя лучше всего?

12. Я легко могу ощутить свою макушку?

Получилось? Хотя бы половина?

Поздравляю! – Вы в хорошем контакте с телом! Так держать!

Нет?

Задумайтесь, – каковы ваши отношения с телом? Как вы заботитесь о нем? Что в нем хорошо а что не очень для вас? И что вы знаете о своем теле и его возможностях?

Это непременно поможет в дальнейшем. Что бы вы не планировали в жизни.

Тело – инструмент, помощник, а на самом деле порой – хозяин ситуации. Слушайте тело. Доверяйте ему.

 

Загрузка ...