ya-metrika

Где взять силы?

Где взять силы? (4)

Все ли из вас помнят закон сохранения энергии из курса физики?

«Энергия не возникает из ниоткуда и не исчезает никуда».

К чему это я?Где взять силы

Когда измученный жизнью человек задается вопросом – где же взять силы? То справедливо будет сначала узнать, а куда эти силы уходят?

 

Давайте порассуждаем, куда вообще могут уходить силы?

  •  на какие-то дела (нужные или не очень, однако энергопотребляющие)
  • на мысли (например, на поиск ответа на давно мучающий вопрос, или, на анализ своих действий в какой-то ситуации, и мало чего еще мы можем муссировать у себя в голове)
  • на какие-то свои убеждения, вследствие которых мы делаем что-то, на что тратится энергия. Те, что забирают у нас силы, как правило, начинаются словами «Я должен/я должна», однако не находят внутренней мотивации для осуществления таких дел…
  • на бессмысленные споры и даже конфликты,
  • а еще – внимание (!) на незавершенные дела,
  • и еще – на проигрывание не своих – чуждых – ролей
 Согласитесь, полезно время от времени проводить ревизию своих дел, убеждений, состояний, чтобы выявлять то, что отягощает и является своего рода балластом, актуальность которого давно уже пора пересмотреть.

 В качестве упражнения можно проделать следующее:

  1.  запаситесь листком бумаги и ручкой, и понаблюдайте за собой хотя бы в течение одного дня:

что в течение этого дня приводит к восстановлению сил, а что – к их потере?

Для наглядности можно использовать выше обозначенные категории:

ДЕЛА

МЫСЛИ 

УБЕЖДЕНИЯ

СПОРЫ/КОНФЛИКТЫ

НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА

ЧУЖДЫЕ РОЛИ

 

2.  Следующим шагом, порассуждайте о каждом из подмеченных вами пунктов.

 

 Ну начнем с ДЕЛ. Подумайте:

Что изменится, если это дело не делать вовсе? Делать частично? Делать как-то иначе? Может быть привлечь чью-то помощь, видоизменить и пр.?

Будьте креативны!

Если в вашем списке есть дела, которые хоть и забирают силы, но их делать все равно нужно, тогда спросите себя:

Что поможет получать удовольствие от этого дела? Сделает его ресурсным для вас? Иными словами – что поможет изменить ваше отношение к этому делу?

Согласитесь, если во всем видеть только долженствование и необходимость, то энергии в таких делах мало, а есть рутина и беспросветность.

 Где взять силы? (5)

МЫСЛИ:

     Какие мысли в контексте волнующей ситуации   будут       не забирать, а давать вам силы?

     Как нужно поменять ситуацию, чтобы появились               именно такие мысли?

 

 

СПОРЫ И КОНФЛИКТЫ: конфликты сами по себе могут являться источником колоссальной энергии, однако бывают такие, которые возникают как будто бы «на пустом месте»- они забирают силы, ничего не давая взамен. Однако мы их затеваем, или вовлекаемся по привычке или по инерции.

Тогда полезно остановиться и спросить себя «Что ценного я получу в результате этого спора?» и если затрудняетесь с ответом – стоит ли затевать/продолжать такой спор?

 

НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА: это, как правило, очень значимая часть того, что забирает нашу энергию.

Дела, которые не получили ожидаемого результата не приносят удовлетворения и на ожидание этого самого результата тратится колоссальное количество сил. Будь то запланированный, но так и не сделанный  ремонт, рабочие ситуации, путешествие, мечты, которые возникли, но так и не воплотились, не получившие своего завершения отношения, и т.д.

Хорошо составить себе список таких незавершенных дел и напротив каждого из них написать каким будет первый шаг по его завершению, пусть он будет совсем небольшим, но он сдвинет дело с мертвой точки. Ну а по мере завершения вычеркивайте это дело…

Вот увидите, сколько энергии вы освободите таким образом! 

Подобная работа, конечно, требует и времени, и терпения, и у вас всегда есть выбор – оставить всё как есть, либо начать  что-то менять.

И если вы выбираете второе, то подобное упражнение может быть как раз первым шагом на этом пути.

 Где взять силы? (6)

Ну а помимо проведения ревизии того, что энергию забирает, важно время от времени напоминать себе и о том, что эту энергию восполняет.  Пешая прогулка, любимая музыка, увлекательное чтение, да и просто время для себя…

Может быть что-то из этого пора вернуть в свой ежедневный ритм?

 

 

 

Загрузка ...