ya-metrika

Гневаться нельзя молчать

Гневаться нельзя молчать (2)

Иногда ко мне на консультацию приходят клиенты, которые находятся в подавленном состоянии. Начинаю копать глубже и… вуаля, выясняется, что они запрещают себе испытывать негативные эмоции – гнев, ярость, обиду и так далее по клешированному списку “плохих” эмоций.

С их точки зрения это правильно – ведь нужно быть всегда таким положительным, улыбаться и смеяться. А то, что внутри бушует буря – так мы эту бурю замнем. Правильно, да. Заминайте. А потом, спустя время, вылезут психосоматические симптомы, выработается условный рефлекс “если я негодую, я плохая”, появится то самое пресловутое ощущение сдавленного горла при определенных ситуациях или разговорах.

Вывод – не запрещайте себе испытывать ВСЕ эмоции. Я не шучу.

Ярость, гнев, обида, злость – это всё ваше состояние . Отрицая их в себе, вы тратите неимоверное количество энергии, чтобы подавить их. А, подавляя их, вы тем самым отказываете себе в удовольствии быть собой.

Позвольте им произойти с вами, позвольте им выйти наружу. Осознайте их. Проживите от кончиков ушей до пяточек. Не бойтесь их испытать. И тогда…

Тогда вам будет легче. Вы не будете подавлять себя во всём эмоциональном многообразии. Ведь мы состоим не только из положительных реакций, но и из негативных.

Однако всегда помните  про сознательность. Даже в сфере эмоций она есть. Одно дело – позволить себе их испытать. Другое – найти первопричину их возникновения, разобраться что или кто вызывает в вас такую бурную реакцию, докопаться до их источника.

“Ты меня бесишь” и “Я бешусь от твоих слов” – разные вещи. Выдавая человеку первый вариант, вы тем самым автоматически накручиваете ему ответственность за вашу эмоцию. Странно как-то. Ведь, как я писала выше, вы и только вы – источник  эмоции.

Поймите, что  эмоции не возникают от окружения, отдельно от вас. Они возникают ВНУТРИ вас как реакция на окружение. А это значит, что Вы – и есть первопричина и их источник.

Значит, надо разобраться с собой, верно? 

А где вы ставите запятую в заголовке?

 

 

 

Загрузка ...