ya-metrika

Хотите жить дольше? Старайтесь больше общаться

Чувство одиночества негативно влияет на работоспособность сердца и даже может стать причиной преждевременной смерти.

Новые исследования на эту тему ученые представили на EuroHeartCare 2018 – ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов.

Эксперименты доказали, что чувство одиночества в большей степени провоцирует проблемы в будущем, чем проживание в одиночку.

Жить одному кому-то может и нравиться, а вот если вы страдаете от чувства одиночества, тут недалеко и до проблем.

Причем к этому стоит прислушаться как мужчинам, так и женщинам – и те и другие могут испытать на себе негативные последствия одиночества.

Неожиданные последствия социальной изоляции

Участникам эксперимента задали несколько вопросов, которые определили уровень социальной изоляции. Исследователи уточнили, в одиночку ли проживает человек, есть ли ему с кем поговорить, когда это нужно, и чувствует ли он себя одиноким, даже находясь рядом с другими людьми.

Оказалось, что чувство одиночества связано с плохими показателями здоровья у всех участников и часто приводит к развитию сердечных заболеваний. Ученые сделали корректировку на возраст, уровень образования, другие заболевания, индекс массы тела, курение и употребление алкоголя. Но и в этом случае результаты не изменились.

Чувство одиночества почти вдвое повышает риск преждевременной смерти как у женщин, так и у мужчин.

И мужчины, и женщины, которые чувствовали себя одинокими, в три раза чаще сообщали о симптомах тревоги и депрессии и отмечали значительно более низкое качество жизни, чем те, кто не чувствовал себя одиноким.

Общайтесь на здоровье

«Одиночество является сильным предвестником преждевременной смерти, ухудшения психического здоровья и более низкого качества жизни у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гораздо более сильным предиктором, чем проживание в одиночку, как у мужчин, так и у женщин», – прокомментировала результаты автор исследования Энн Вингаард Кристенсен.

Также она отметила, что у социально изолированных людей страдают многие показатели здоровья. Люди из этой категории часто ведут нездоровый образ жизни и более подвержены стрессам.

Нежелание заводить и поддерживать социальные контакты приводит к социальной изоляции и проблемам со здоровьем – вторят Кристенсен ее коллеги. Но природа заботится о человеке, делая его более общительным к старости.

Мужчины в зоне риска

Еще одно исследование проводилось в течение трех лет через онлайн-исследовательскую платформу TestMyBrain.org. Всего в нем приняли участие около 20 000 человек со всего мира. Ученые пытались найти факторы, которые могут лежать в основе «социальной анхедонии», которая связана с отсутствием социальной мотивации, нежеланием общаться.

Выяснилось, что социальной изоляции больше подвержены мужчины, чем женщины, а также люди из социально неблагополучных слоев.

Кроме того, исследователи обнаружили, что социальная мотивация и стремление поддерживать контакты снижаются с раннего подросткового возраста примерно до 40–50 лет. А дальше, наоборот, потребность в социальных контактах начинает возрастать.

Одиночество в среднем возрасте может привести к снижению социальной поддержки и, следовательно, способствовать развитию неблагоприятных последствий для здоровья.

Как мы можем применить данные этого исследования в собственной жизни? Ученые считают, что необходимо как можно раньше обращать внимание на социальную изоляцию и избегать ее. Это поможет существенно снизить связанные с ней риски и дольше оставаться здоровыми и жизнерадостными.

 


Источник:

journals.sagepub.com/doi/10.1177/2167702618773740

Загрузка ...