ya-metrika

Как интерпретировать сны?

Как интерпретировать сны? (2)

Чтобы организм мог работать, основываясь на здоровом принципе гештальта: на передний план всегда выходит наиболее яркая незавершенная ситуация и с ней-то и надо разобраться. Если мы удерживаем себя от завершения этого гештальта, тогда наше функционирование нарушается и мы тащим с собой сотни тысят незавершенных гештальтов, которые постоянно требуют завершения

© Ф. Перлз

 

Часто ли Вы запоминаете свои сновидения?

С помощью снов мы можем ежедневно путешествовать по глубинам нашего подсознания, погружаться в свой внутренний мир, встречаемся там с разными людьми, близкими и не очень, но определённо очень важными в нашей реальной жизни.  Но бывает, что после пробуждения, особенно резкого,  человек переключается и может не запомнить свой сон , некоторые могут даже говорить, что не видят снов. Хотя на самом деле, они снятся каждому человеку и даже животным.
Обращая внимание на свои сны, анализируя их, вы можете получить информацию о самом себе, которую можете  потом использовать для собственного развития и проработки прошлого негативного опыта.

Сон – это не только способ  восстановления мозга, с помощью которого психика перерабатывает поступающую в неё информацию  за прошедший  день или другие периоды жизни, но также возможность глубже узнать себя, прожить и завершить травматичные ситуации и отношения.
В некоторых снах вы можете не только видеть какие-то события и быть их участником, но также переживать настоящие эмоции: радость, боль, отчаяние, страх, злость и т.д. Именно такие сны запоминаются больше всего.
Некоторые сны могут повторяться, носить навязчивый характер. На них я бы рекомендовала обратить наибольшее внимание.

Например, вам может постоянно сниться какой-то человек из прошлого или место, где раньше жили вы или ваши родители. Скорее всего, эти люди, места, события были какими-то значимыми в вашей жизни, и переживания в реальной жизни, связанные с ними могут так или иначе влиять на неё, на повседневные выборы, которые вы делаете, на качество вашей жизни в целом. 

Нередко также сны показывают вам то, мимо чего вы проскакиваете, возможно даже отрицаете важность в настоящей жизни. В то время, как во сне происходит проекция ваших неосознаваемых эмоций и отношений к миру и самому себе.

Примером может послужить сон о том, что вы отчаянно на кого-то кричите, при том, что в обычной жизни вы считаете себя неконфликтным человеком, который идёт на уступки окружающим. Таким образом, работая со своим сном вы можете обнаружить собственную злость, а через это осознать свои желания и потребности, научиться отстаивать себя, грамотно конфликтовать.

Также в снах могут проявиться незавершённые отношения со значимыми близкими или людьми из прошлого. Например, вам может сниться ваш родительский дом, что вы снова ребенок, вы можете переживать разные эмоции в связи с этим. Вы можете видеть своих родителей, ваше взаимодействие с ними.

По тому, как меняются ваши сны, вы можете проследить и характер ваших внутренних изменений.

Очень часто подобные сновидения начинают сниться тем, кто посещает психотерапию.  Это сигнал того, что процесс изменений запущен, так психика завершает незавершенное, чтобы прошлый, часто негативный опыт не проецировался на настоящую жизнь.

Как интерпретировать сны

С точки зрения гештальт-терапии, в сновидении проявляются все непризнанные части личности. Данную теорию выдвинул Ф. Перлз. Согласно этой теории, данные части личности являются важными для сохранения целостности психики и несут важные послания экзистенциального характера.

Работа со сновидением в психотерапии заключается в том, чтобы обнаружить отвергаемое и признать его, принять его существование, проиграть заново весь сон, повзаимодействовать с его участниками.

Например, если вам часто снится ваш критикующий родитель, после такой проработки вы можете обнаружить, что тот родитель, который вам снится не кто иной, как ваш “Внутренний критик”, и вступив с ним в диалог, вы сможете с ним договориться и разрешить ваш внутриличностный конфликт.

Размышления над тем, что для вас значит какой-либо сон, может привнести осознанность в вашу жизнь, понимание ваших желаний, потребностей, тревог и переживаний в настоящей жизни.
Я не верю сонникам, потому как в них передается чужой опыт и часто такие интерпретации противоречивы. Но зато я верю сама себе и тем процессам, которые происходят в моей психике. Они несут очень личную информацию о моей жизни, чтобы я могла понять себя, свои эмоции и переживания.

Как работать со снами самостоятельно?

1) Если вы не запоминаете свои сны, то скорее всего вы встаёте слишком быстро, чтобы запомнить сон необходимо после пробуждения какое-то время полежать в кровати и прокрутить его ещё раз в памяти.
2) Вспомните и назовите эмоции, которые вы пережили в своём сне, именно они и отражают ваше реальное восприятие событий, ваше реальное отношение к людям, которые вам приснились, ваше реальное отношение к самому себе.
3) Запишите свой сон как можно быстрее после пробуждения, потому как сны имеют свойство забываться, а эмоции пережитые в них притупляться. Когда вы воспроизводите свой сон на бумаге, вам может открыться совершенно иная перспектива, вы становитесь более объективны. Фиксируйте все мысли и эмоции в процессе написания сна.
4) Расскажите свой сон в настоящем времени. Очень полезно рассказывать о своих снах на терапии, если вы посещаете психотерапевта. Часто такие сессии получаются очень продуктивными и насыщенными.
5) Попробуйте ответить себе на вопрос: Что этот сон значит именно для меня?
Запишите ответ на этот вопрос, в процессе написания, вам могут прийти новые осознания о значении этого сна для вас.

Это и будет настоящая интерпретация вашего сна, поскольку всё знание уже заложено внутри вас.

 Записатья на психотерапию вы можете по телефону: +48500482148 ( также Whatsapp, Viber)

Загрузка ...