ya-metrika

Как избавиться от обиды за 6 шагов?

Как избавиться от обиды за 6 шагов? (2)

Как избавиться от обиды за 6 шагов?

Обида на кого-то соединяется с обидой на себя и перерастает в гнев. Не выраженный и не прожитый гнев трансформируется в заболевание.

Техника проживания обиды (лечение психосоматических заболеваний):

  1. Выясните, какое серьезное событие (с близкими!) произошло перед тем, как появилось заболевание (ссора, вас обидели или вы кого-то обидели).
  2. Запишите это событие в тетради (использование ПК недопустимо).
  3. Если обиделись вы, то задайте себе вопросы: с какой целью мне был послан вселенной этот человек, почему его слова или поступки вызвали у меня обиду. Окружающие нас люди – это зеркала, увеличивающие наши собственные черты характера.
  4. Если это близкий родственник (мама, отец, бывший супруг), то попросите у него прощение за то, что обижались. Используйте фразы: «Прости меня, но я на тебя так злюсь, я так обижен». Если это человек, которого вы любите, то добавьте фразу: «Я люблю тебя!»
  5. Если вы в данный момент не готовы к искренней просьбе о прощении, обида еще мешает, то напишите в тетради фразу: «Я сейчас не могу тебя простить, но сделаю это, как только почувствую искреннее желание, если я попрошу прощение сейчас, то солгу себе.»
  6. Мысленно представьте своего обидчика счастливым, пожелайте ему счастья.

Эта техника развяжет психологический узел между вами и обидчиком. На самом деле, вы просите прощение у себя, за то, что так долго носили в себе обиду, жили с внутренним конфликтом и разрушали свой организм.

Тема обиды самая сложная. Человек состоит из нескольких психологических оболочек, как матрешка. Если вы начинаете слой за слоем снимать все наносное, навязанное другими (включая родителей), то постепенно приходит понимание смысла обиды. Обида – это наша “защита” от самих себя. Как только человек не берет на себя ответственность за свою жизнь, за реакцию в конкретных ситуация, и перекладывает принятие решения на другого человека или списывает все на обстоятельства, то он автоматически начинает копить обиду на других.

Наталья Логинова

психолог

https://www.instagram.com/psiholog_n.loginova/

 

Загрузка ...