ya-metrika

Как избежать беспокойства и негативных эмоций в праздничные дни?

Канун Нового года воспринимается нами как уютный, домашний праздник с верой в волшебство и новое светлое будущее. Но и у этого доброго праздника есть обратная сторона.

Первый вопрос – откуда взяться беспокойству и негативным эмоциям в такой день? Замечено, что накануне масштабных, долгожданных праздников повышается не только активность людей, но и уровень тревожности. Резко увеличивается количество людей в магазинах, в транспорте, на улице, вокруг много суеты – все успеть, найти, купить подарки, составить меню для новогоднего стола. Все это заставляет нас оставаться в напряжении и не дает расслабиться.

Часто в праздничные дни мы выбираемся в гости, видимся с родственниками и, если отношения не очень хорошие, это дополнительный повод для напряжения.

Как себя вести в гостях, как бы не сказать лишнего? И просто эмоционально напряженная атмосфера.

Если круг общения у человека узкий, то в такие семейные праздники особо ощущается одиночество, отсутствие веселых компаний и близкого окружения.

Как избежать беспокойства и негативных эмоций в праздничные дни?

Покупка подарков – обязательная часть торжества

Если позаботиться об этом заранее, не надо будет в последний момент толкаться в магазинах, в суете покупая то, что есть, а не то, что хотелось бы. Если известны предпочтения по подаркам заранее, можно постепенно искать то, что запланировали, и перед Новым годом у вас уже будет все готово.

Продуманный план покупок и мероприятий

Так же, как и с поиском подарков, если заранее составить меню, узнать, что предпочитают гости, то накануне праздника не нужно будет терять время на покупку всего подряд. К этому пункту можно отнести и планирование праздничного наряда.

Приятная компания

Все-таки в праздник хочется ярких и положительных эмоций, по возможности в праздничные дни общайтесь с приятными вам людьми. Так вы снизите вероятность конфликтов и беспокойства при общении. Если все же в окружении появится кто-то, с кем вам не очень комфортно, – может, стоит забыть старые обиды? Новогоднее время способствует этому.

Адекватные ожидания

Многие ждут от этого дня радикальных перемен и волшебного преображения. Однако если мыслить объективно, не придется разочаровываться, что реальность снова не совпала с мечтой. Наши ожидания должны совпадать с реальностью, сочетаться с целями и возможностями, чтобы потом мы испытали радость от достижений, а не разочарование от несбыточного. Иногда, когда мы очень ждем какого-то события, все эмоции уходят на сам процесс ожидания. А когда событие наступает, уже нет сил радоваться, оно воспринимается через призму завышенных ожиданий.

Соразмерные цели

Если наша цель правильно сформулирована и определена – больше шансов на то, что она будет достигнута, а следовательно, не будет разочарований. Корректно определенная цель должна быть четко сформулирована, не забудьте указать критерии, по которым вы поймете, что достигли ее. Определите конкретный временной период, когда вы планируете ее достичь.

Как эффективно поставить цель на следующий год? Определите критерии, по которым вы сможете измерить цель, и лучше делать такие «замеры» на протяжении всего года, а не только в конце. Например, через полгода вы можете отследить, насколько вы приблизились к намеченной цели. Оценив ситуацию, у вас еще будет время скорректировать пути достижения или цель.

Подведение итогов

Это важный момент в канун Нового года. Мы смотрим, с чем придем в новый год, что нужно взять с собой, а что оставить в прошлом. Очень важный момент – отмечать свои достижения и не обесценивать их. Тем самым вы получаете положительный заряд и позитивный настрой на новый период.

Хорошее настроение

Все-таки не будем забывать, что праздники больше способствуют улучшению настроения, чем негативу, многое зависит он нас и нашей установки на эти праздничные дни.

Найдите время для себя, побалуйте себя, вспомните все приятные моменты года, поразмышляйте о планах на будущее. В это волшебное время мы сами можем исполнять свои желания.

Загрузка ...