ya-metrika

Как освободиться из капкана обманутых ожиданий?

“Вот уж от кого – кого, а от тебя не ожидала” – как часто в своей жизни мы слышим данную фразу или сами ее употребляем.

Так происходит, что от близких людей у нас самые высокие ожидания. Очень часто мы предъявляем к близким неадекватно высокие требования по сравнению со всеми остальными людьми.

Как освободиться из капкана обманутых ожиданий

Напрашивается вопрос: откуда у нас возникают эти ожидания от близких?

Мы воспринимаем близких как самых лучших и безупречных людей. Начало этому убеждению необходимо искать в детстве, ведь будучи маленькими, мы идеализируем своих родителей: мы маленькие и беспомощные, а они большие и почти всемогущие. Поэтому, повзрослев, мы неосознанно переносим родительскую “безупречность” во взрослые отношения с другими людьми.

Таким образом, мы можем воспринимать близких людей как идеальных, хотя рациональных фактов и причин для этого у нас может и не быть.

И вот, мы уже совершенно безосновательно ожидаем от близких совершенности и воспринимаем их ошибки как осознанное желание сделать нам плохо, навредить. 

“Ты что, издеваешься надо мною?” – кричит мама на ребенка, получившему троечку на контрольной. Она ведь ожидала от него пятерки.

“Я никогда не ожидала, что ты мне можешь изменить” – говорит плача супруга своему мужу. Выходя за него замуж, она надеялась, что он оправдает все ее ожидания.

И вот, столкнувшись с какой – то ошибкой близких, которая причинила нам боль, мы чувствуем глубокое разочарование.

Подобные завышенные ожидания больно ударяют и по самим нам. Совершив какую – то ошибку, большинство людей впадают в уныние, апатию и начинают заниматься самоедством и самокритикой.

Что же необходимо сделать, чтобы перестать быть обманутыми своими же собственными ожиданиями?

Как говорил один замечательный психолог: “Не очаровывайтесь, чтобы не разочаровываться”.

Итак, во – первых: признайтесь себе, что вы живете ожиданиями. Диагностикой данного состояния является то, что вы постоянно прокручиваете, что могло бы быть иначе, лучше. Например, если бы я вышла замуж за Петю, а не Васю, то могла бы жить заграницей. Ведь в подобных переживаниях и страданиях можно застрять навсегда.

Во – вторых:  понять, что хорошего принесет вам избавление ожиданий от себя и от близких? 

В – третьих: важно осознать для себя, что скрывается за вашими ожиданиями? Какие бонусы получаете от ожиданий?

В – четвертых: что готовы сделать для того, чтобы перестать жить ожиданиями?Что вместо ожиданий можете встроить в свою жизнь?

В – пятых: какой шаг можете сделать уже сегодня, дабы освободиться из капкана постоянных ожиданий и разочарований?

 Если Вы застряли в капкане  ожиданий и разочарований, смело записывайтесь к психологу и избавляйтесь от этого пожизненного груза, который приносит вам ежедневную душевную боль.

Уважаемые коллеги, что помогает вам в работе с клиентом с завышенными ожиданиями?

Уважаемые читатели, отслеживаете ли вы у себя завышенные ожидания от  себя, от близких? Как поступаете, если понимаете, что вы попали в капкан ожиданий?

Загрузка ...