ya-metrika

Как пережить осеннюю хандру?

Как пережить осеннюю хандру? (2)

 

Как пережить осеннюю хандру

Пережить осень, не впадая в хандру? Думаете, такое возможно?

Правильно думаете! Сохраните эти советы и полюбите осень, как люблю её я.

🔟 верных способов побороть осеннюю хандру 🔄

🍂 Высыпайтесь всласть.
Осенью тело требует больше отдыха. Оптимально — 8 часов. Попробуйте ложиться на час раньше обычного, заранее проветрив в комнату.

🍂 Проводите больше времени с друзьями.
Общение с ними, совместный шопинг, вылазки на природу, в театр, кино не оставят времени для тоски.

🍂 Меньше сидите перед экраном.
Телевизор и интернет вам точно не союзники в борьбе с хандрой. Научитесь обходиться без них хотя бы с утра и перед сном.

🍂 Займитесь творчеством.
Собирайте гербарий, рисуйте, фотографируйте. Осень — это яркие краски, мягкие оттенки и тёплые воспоминания об ушедшем лете. А сколько их ещё будет!

🍂 Заведите дневник.
Или делитесь мыслями и чувствами в Инстаграме. Вместе с плодами осеннего творчества. А ещё осенью пишутся особенно лиричные стихи.

🍂 Найдите новое хобби.
Научитесь лепить из глины, шить, вязать, вышивать крестиком. Всё, что угодно! Новое увлечение не даст шансов тоске.

🍂 Заведите ещё одну полезную привычку.
Дыхательная гимнастика, утренняя йога, вечерняя прогулка, контрастный душ. Полезных привычек много. Но помните: любая из них формируется за 21 день.

🍂 Пейте горячие напитки.
Но не горячительные. Хотя что может быть лучше, чем смаковать большую кружку обжигающе-пряного глинтвейна, завернувшись в мягкий тёплый плед?

🍂 Думайте о будущем.
Ведь осень скоро уйдёт. Думайте о том, как встретите Новый год, Рождество, где проведёте майские и летний отпуск. Позвольте себе помечтать!

🍂 Одарите себя любовью, заботой и понимаем.
Ничего страшного не случилось. Вы просто устали. Или остро реагируете на смену времён года. Спросите себя:
— Почему я тоскую?
— Что мешает наслаждаться красотой осени?
— Вернулись проблемы, о которых лето помогло забыть?
— Может пора их решить?
— Или обратиться за консультацией опытного психолога?

Как бы вы ответили на эти вопросы? И как боретесь с хандрой?

Загрузка ...