ya-metrika

Как работают тренировки и практики

Как работают тренировки и практики (2)

Наше тело и разум адаптируются к любым данным условиям, вырабатывая навыки для все тех же выживания, размножения и иерархии. Человек быстро привыкает не только к хорошему, но и к плохому. Вообще ко всему. 4 месяца – и кажется, будто бы всегда так и было.

Можно привыкнуть быть капризным повелителем в стиле рококо, можно стать партизаном в пост-апокалиптических катакомбах, можно естественным образом быть бюрократом, перекладывающим бумажки в ожидании пенсии. Практикуя пиво перед телевизором с новостями, можно отрастить удобный для такой деятельности живот и атрофировать неудобный мозг.

Если постоянно и регулярно давать телу физические нагрузки, оно станет сильнее. Если растягивать, гнуть и прокачивать мозг, то он станет умнее. Если ставить перед собою цели и неумолимо к ним идти, то станешь настоящим достигатором. Если приучить себя к не-участию и созерцанию, будешь толковым монахом-отшельником.

Но большинство людей, подсознательно ища пути наименьшего сопротивления, просто катятся на автопилоте по инерции и становятся высококачественными жертвами. Изначальные импульсы, данные ребенку взрослыми, обычно сводятся к тому, чтобы быть послушным, предсказуемым, удобным и тихим. Именно в эту сторону он и двигается с самого начала и до гробовой доски.

Естественно, это тоже тренировка, практика. Именно к таким условиям адаптируется тело и разум человека. Для успешного выживания, размножения и иерархии при таких начальных данных человек вырабатывает болезни, мышление Побежденного и множество систем защиты и маскировки.

Так ему или ей удается выживать на незаметном сверху минимуме, размножаться с подобными же человеками и занимать свое маленькое место в иерархической системе общества, не рискуя вступать в конфронтацию.

Все недовольство, боль, обиду, раздражение, стыд, вину, страх и жалость человек при этом выражает болезнями, мыслями, словами и действиями разной степени агрессивности, активности и пассивности. Жалкие остатки позитивно направленной творческой силы и любви расходуются на котиков и коллекционирование, например.

Чтобы выйти из этой колеи, необходимо следующее:

– Разрешение себе это сделать
– Зачистка всех ограничивающих убеждений и негативных установок
– Новая колея, для которой вполне подойдет некий образец
– Регулярные усилия по переходу и удержанию себя в ней

Как только человек оказывается в новой реальности, он тут же начинает к ней адаптироваться. Сначала старается не меняться и привести новое в знакомое старое состояние. В том числе путем надевания на себя розовых очков. Если это приносит только боль и неудобства, человек начинает меняться, вырабатывая новые модели поведения и новые состояния. Либо плавно гибнет.

Если новая реальность отсутствует, ее необходимо для себя создать самостоятельно. Естественно, просто начиная с себя и своего нового набора действий и слов, за которыми автоматически следуют новые мысли и чувства. Это сложнее, чем когда тебя забрали из реальности А и переместили в реальность Б, да еще и ведут за ручку. Но это совершенно реально.

Поэтому стоит смело и незамедлительно брать себе в образец новой колеи приятные интересные примеры и упорно действовать соответственно этим условиям.

Например, если Жертва просто расстраивается и жалуется, а Непобедитель изо всех сил старается, но так и не получает приз, то Победитель изучает все данные, находит кратчайший путь и просто упорно его проходит.

И речь не о каких-то там мега-целях Достигаторов и звезд. Хотите просто спокойно жить, созерцая природу, быть здоровыми, любить и заниматься своим делом? Вперед!

Это точно такая же цель, как купить супер-яхту или стать министром. Не больше и не меньше. Просто чувства, мысли, слова и действия разные. А регулярность практики одинаковая.

Возьмите себе за образец кого-то, кто вам импонирует больше всего, выберите из элементов жизни этого человека те, которые подходят вашему характеру, а вместо неподходящих выберите другие. Скопируйте с других моделей или используйте свои собственные, если они у вас хорошо работают.

Создать такой микс целей, инструментов, стратегий и техник совершенно реально. Причем, в самом процессе. Для начала не нужно вообще ничего, любое первое новое действие. Дальше второе, третье. Набор растет и совершенствуется, а вы становитесь все сильнее, здоровее и ближе к своей цели.

Помочь с целью, новой колеей, выявлением собственных сильных и слабых сторон может Дзен-психология. Пожалуйста, обращайтесь. Все работает!

Загрузка ...