ya-metrika

Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

Делайте небольшую гимнастику глазами.
– Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз.
– Потом поморгайте быстро секунд 20.

– Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз.
– Потом посмотрите на горизонт, на облака – сделайте отдых глазам.
Закройте глаза и почувствуйте их расслабление.

Принимайте витамин А, способствующий за чувствительность глаз к смене изображений, к яркому свету. Зимним солнечным днём от искрящегося снега глаза режет, при встречном ветре глаза слезятся – это признаки недостатка витамина А. Но помните, что избыток этого витамина также вреден, поэтому строго придерживайтесь указаниям аннотации.

Выполнение этих несложных правил и упражнений поможет глазам дольше оставаться зоркими.Как сохранить зрение (2)

Загрузка ...