ya-metrika

Как справиться с ревностью

Как справиться с ревностью, точнее снизить уровень внутреннего напряжения и выработать более эффективное поведение!

Давайте рассмотрим этот вопрос с двух сторон.

Что делать, если партнер ревнует вас:

В первую очередь перестать обесценивать его чувства.
Фразы типа: “у тебя низкая самооценка”,
“тебе нужно выкинуть это из головы”,
“старайся мыслить позитивно”,
“ты не имеешь права ревновать”,
“тебе нужно просто мне доверять”,
“ты все портишь” еще больше усиливают страх отвержения и одиночества, вызывают отчужденность и в итоге еще больше стимулируют новую ревность!

Вместо этого выразите понимание его чувствам, выслушайте партнера и постарайтесь узнать какие именно моменты вызывают в нем увеличение тревоги и гнева, о чем он думает в этот момент и чего опасается. Таким образом появится эмоциональный мостик, который может помочь вам вместе выработать стратегию по преодолению этого чувства вместе.

Внимание, я вовсе не имею в виду, что надо слепо идти на поводу у всех страхов партнера и поддерживать его, терпеливо подыгрывая, но призываю вас к диалогу с ним об этом. Только обладая информацией и эмоциональной близостью, вы можете вместе приблизиться к решению вопроса, дорастить доверие и, возможно, выработать новые стратегии и общие цели, укрепить слабые стороны в отношениях и предложить обратиться к психологу.

Еще одна ошибка, которую не стоит совершать, если у вас ревнивый партнер – это обожание в ответ на ревность. Если вы думаете, что максимальным теплом восполните чужую неуверенность, то это большая ошибка. Скорее всего у партнера возникнет образ, что именно так можно вызвать у вас любовь, поэтому все растущую тревогу он станет проигрывать чаще и чаще, получать дозу тепла и через время снова испытывать в этом потребность. Готовы ли вы бесконечно доказывать, что только он один в вашем сердце?

Нет никаких уникальных рецептов, но я совершенно убеждена, что разный и ценный личный опыт может быть полезен для кого-нибудь!

Поделитесь, пожалуйста, своим мнением, как бы вы поступили, если бы партнер выразил ревность к вам? Да, тут еще большая разница в форме выражения, но что вам приходит первым на ум?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...