ya-metrika

Как стать для себя другом и перестать заниматься саморазрушением?

Пришло время.

Как стать для себя другом и перестать заниматься саморазрушением?

Во-первых, осознайте и примите тот факт, что все мы несовершенны. Сколь долго вы бы не играли в игру «стань совершенством», вы никогда не сможете выиграть. Почему? Причина заключается в том, что все (абсолютно все!) люди несовершенны. Мы замечательные, но не идеальные: не всегда и не во всем. Идеальность – это то, что транслируется нам с экранов телевизоров, мы читаем об этом в книгах и видим в Инстаграме. Подумайте, как вы относитесь к своим недостаткам? Часто ли вы играете в игру «стань совершенством»?

Во-вторых, научитесь успокаивать своего внутреннего критика. Иногда нам просто необходимо дать себе расслабиться. Даже если у вас совсем не получается прекратить постоянную самокритику, постарайтесь обойтись «редкими ударами». Подумайте, за что вы больше всего себя ругаете и насколько сильно вы делаете это с собой?

В-третьих, отсекайте вредоносные мысли. Например, вместо «У меня никогда не получится это», говорите себе «Я могу улучшить свои возможности». Согласитесь, сразу хочется продолжать работу над собой? Вы – самый важный собеседник для самого себя. Научитесь давать себе возможности и не относитесь к себе категорично.

В-четвертых, станьте повелителем своей судьбы. Ведь именно от вас зависит ваша жизнь. Именно вы определяете её направление. Невозможно работать с собственной самооценкой, когда совсем нет желания признавать свою роль в её формировании (и в возможности изменений!).

В-пятых, научитесь извлекать пользу из критики. Да, критика – это всегда неприятно, даже иногда, очень болезненно, но постарайтесь выжать максимум пользы из любой ситуации. Подождите, когда улягутся эмоции и проанализируйте ситуацию. Анализируйте, а не игнорируйте – это должно стать ваши главным правилом. В этом вам могут помочь такие вопросы: 1) Могу ли я понять позицию критикующего меня человека?; 2) Могу ли я согласиться хотя бы с какими-то  его аргументами?; 3) Насколько эта критика (действительно) обоснована?

Таким образом, именно в вашей власти всё изменить. Эти простые правила помогут вам задуматься о том, какую пользу можно получить, самостоятельно работая над своей самооценкой.

Записаться ко мне на консультацию + 7 995 090 11 52 или через сайт b17.

Мой аккаунт в инстаграм – zaitsevapsychologist.

Загрузка ...