Поводов для конфликтов в паре может быть множество, но зачастую люди просто не слышат друг друга.
Это похоже на игру в сломанный телефон : вы говорите одну фразу, а собеседник слышит другую, диаметрально отличающуюся по смыслу.
Предлагаю 4 рекомендации, которые могут помочь пониманию:
1. Попробуйте отключить эмоции
Решения, о которых потом жалеют чаще всего принимаются на эмоциях.
Если слова партнера показались вам резкими, задели или обидели вас, остановитесь на секунду. Вдохните, выдохните и подумайте, возможно, партнер вкладывал в них другой смысл. Часто безобидные для одного человека слова, носят для другого травмирующий характер.
Если выводит из себя постоянно, что-то повторяющееся, тогда скорее всего за этим стоит травма и в таком случае лучше разобрать ее с психологом, проработав возникающие мысли и воспоминания.
2. Предупредите партнера об опасности
Продолжая первый пункт, хочу посоветовать вам не бояться предупреждать партнера об опасных темах. Попросите его избегать в разговоре или конфликте определенные слова и фразы. Объясните, что после упоминания любого из перечисленных “запретов”, вам будет сложно справиться с эмоциями и не вступить в конфликт.
Если партнеру важны ваши отношения, то он услышит просьбу, и причин для обид станет меньше.
3. Не обесценивайте
Не приуменьшайте значимость слов партнера.
Даже если вам кажется, что переживать из-за цвета платья или выбирать между двумя одинаковыми на ваш взгляд покрышками – глупо.
В мире нет одинаковых людей, каждый воспринимает мир по-своему, имеет уникальный жизненный опыт и свою шкалу ценностей. Так почему вы решаете, что важно, а что недостойно внимания любимого человека?
4. Слушайте между строк и учитесь бережно для партнера формулировать свои мысли
Фраза: “Как мне надоело убирать за тобой, почему ты ведешь себя, как маленький ребенок”, на самом деле носит другой смысл и часто звучит так: “Я хочу, чтобы ты брал на себя часть обязанностей по дому, а у меня оставалось больше времени на заботу о себе и своем отдыхе.”
Если первая фраза выводит на открытый конфликт, и вашему партнеру хочется защититься встречными обвинениями, то вторая, наоборот, располагает к диалогу. Поэтому постарайтесь услышать в словах партнера истинную причину его недовольства.
Помните, любой конфликт решается с помощью диалога. Если вам сложно контролировать эмоции, а слова партнера вас сильно ранят, стоит обратиться к психологу, чтобы принять решение о будущем отношений или достичь взаимопонимания с партнером.
Ниже размещены ссылки на мои социальные сети, где вы непременно найдёте много всего полезного и интересного:
https://vk.com/psiholog.zelina
https://www.instagram.com/zelina.maria/
