ya-metrika

Какой вклад вносит в детство в любовь к себе?

Какой вклад вносит в детство в любовь к себе? (2)

Фундамент и модель отношений с собой формируются из того, как к нам относились родные, учителя и т.д.
3 составляющие фундамента отношений с собой:
✅Уважительное внимание
✅Справедливое отношение
✅Ценение

✅Уважительное внимание – когда нам уделяют время, видят персонально, а не с точки повседневных дел и забот. Относятся всерьез к нашим эмоциям, желаниям. Ответьте себе на вопросы:
– Интересовались ли близкие, как прошел Ваш день, что было важного, интересного? Или больше было о том, что Вы поели?
– Спрашивали ли Вас о желаниях? Например, какого цвета одежду, игрушки и т.п.
– Как реагировали на Ваше нежелание что-то делать? Пытались ли выяснить причину? – Были ли Вы увидены в Вашем желании/нежелании? Например: «Ох, как сильно тебе хочется мороженое. Что тебе в нем больше всего нравится? Какое ты любишь?»

✅Справедливое отношение – когда к нам относятся с уважением, опираясь на реальную ситуацию. Ответьте себе на вопросы:
– Было ли у Вас пространство/уголок, где твои вещи никто не трогал?
– Могли ли Вы выбирать, с кем общаться? Ощущали ли Вы уважение к своему выбору?
– Сравнивали ли Вас с другими?
– Много ли было критики, негативных пророчеств? Например: «Кто тебя с таким ногами замуж возьмет. Кому ты такая нужна»

✅Ценение – насколько в общении мы ощущали себя ценными, достойными, уникальными.
– Часто ли Вас хвалили? Это было что-то вроде «молодец» или что-то более персональное «Как здорово, что ты не сдался, и дошел до конца»?
– Часто ли Вас благодарили?
– Часто ли говорили, что гордятся?
– Часто ли Вы испытывали ощущение, что Вы – особенно важны?

Здорово, если по 3-м направлениям есть багаж хорошего опыта. Даже крупинки опыта по каждому направлению дают образец как хорошо. Тогда легче укреплять уважительные отношения с собой. Для этого отлично подходит онлайн-курс “Я есть!”. Старт 4 ноября. Места пока есть.

Если в детском опыте почти нет хорошего отношения со стороны других, то выстраивать уважительные отношения с собой сложнее. Это потребует больше сил и времени, индивижуальной работы с психологом.

Какой фундамент заложило Ваше детство в плане отношений с собой? Как Вам с этим?

Загрузка ...