Добрый день!
Сегодня я хочу предложить Вам прекрасный инструмент, который поможет вам приблизиться к желаемой цели.
Это карточка преимуществ – листок бумаги или его электронная версия, где записаны те выгоды, которые вы получите, когда достигните цели. Карточка преимуществ помогает бороться с сопротивлением, неизбежно настигающим нас в процессе достижения, с тем, что принято называть ленью, слабой волей, прокрастинацией и так далее. Карточка преимуществ напоминает, ради чего мы вообще затеяли длинный путь.
Итак, подготовьте лист бумаги и ручку.
Теперь задумайтесь о том, каким человеком вы будете, когда достигнете своей цели. Что изменится в вашей жизни? Какие новые преимущества вы получите? От каких нежелательных частей в вашей жизни избавитесь? Представьте все это максимально подробно, как только сможете. А затем запишите на листок.
Затем подумайте ещё немного: что ещё хорошего произойдёт с вами и вашей жизнью, когда вы достигните своей цели? Вот несколько вопросов, которые могут подсказать вам потенциальные преимущества:
– Как изменяются ваши отношения с окружающими, любимыми, друзьями, семьей, коллегами?
– Как это повлияет на уровень вашей энергии в долгосрочной перспективе? Даже если поначалу придётся приложить определенные усилия, как например, при формировании привычки заниматься спортом, как это отразится на жизни в долгосрочной перспективе?
– Как новая привычка повлияет на ваше здоровье, самочувствие, психологическое состояние?
– Как привычка повлияет на ваше отношение к самому себе? На вашу любовь к себе, на ваше мнение о себе и своих способностях?
– Как эта привычка изменит ваши карьерные и жизненные перспективы?
Когда ответите на все эти вопросы, посмотрите весь свой список преимуществ и выберите из них четыре наиболее важные. Те, что цепляют больше всех – именно эти преимущества вы запишете на карточку. Остальные запишите на обратной стороне листа, чтобы читать их в случае, если основные не помогут.
Итак, сделайте 2 карточки с преимуществами; одну из них повесьте дома на видном месте, чтобы она как можно чаше попадалась вам на глаза, вторую положите под чехол телефона, если он прозрачный, или в кошелёк, или в карман, или в другое легкодоступное место, чтобы карточка всегда была с вами.
Перечитывайте карточку преимуществ как минимум дважды в день, а также каждый раз, когда чувствуете сопротивление к формированию новой привычки. Перечитывайте ее минимум дважды в день, даже если запомнили текст наизусть.
Надеюсь, этот простой инструмент поможет вам!
Спасибо за интерес к моим статьям.
