ya-metrika

Катастрофа: правила выживания

С развитием цивилизации количество катастроф неумолимо возрастает, а вместе с этим множится количество человеческих жертв и страданий. Как себя вести, если вы оказались вблизи, стали непосредственным участником трагических событий или наблюдаете за происходящим с экрана телевизора?

Эпицентр катастрофы = психологический тупик

Если раньше человек рассматривал такие трагедии как результат проявления воли богов, то теперь на первое место выходит халатность или злой умысел, непрофессионализм или неподготовленность тех, кто должен был предупредить ту или иную катастрофу.

Многие считают, что человечество достигло такого уровня развития, что катастрофу можно не только не допустить, но и значительно минимизировать ее последствия. Мы стали намного увереннее в том, что государство нас защитит, обеспечит нашу безопасность или понизит уровень нашей виктимогенной уязвимости.

Виктимогенная уязвимость – это объективная возможность, способность любого лица или общности стать жертвой преступления.

Однако катастрофы, которые случаются в последнее время, заставляют нас усомниться в этом.

Каждый раз, когда случаются катастрофы, люди оказываются совершенно неподготовленными. Они не знают, как действовать в экстремальных ситуациях и как преодолевать их последствия, связанные с травматизацией психики.

В «психологических тупиках» оказываются как те, кто непосредственно был в эпицентре события, так и их родные, близкие, а также просто сторонние или наблюдатели.

Стресс травмирует психику

По шкале оценки социального приспособления (Social Adjustment Rating Scale) Томаса Холмса и Ричарда Рейха стресс, возникающий вследствие смерти супруга, супруги, ребенка, матери или отца оценивается в 100 баллов, смерти близкого члена семьи – 63, близкого друга – 37. Причем максимальная сумма стрессовых напряжений на протяжении года не должна превышать 150 баллов. При их увеличении нарастает вероятность формирования психических и психосоматических расстройств, в том числе онкологических, инфекционных и т. п.


Читайте также: Как преодолеть горе после катастрофы


К сожалению, данная классификация не учитывает социокультурную специфику того или иного региона, индивидуальные особенности личности. Однако общая картина выглядит абсолютно неприглядной.

Аффективно-шоковая реакция

В результате влияния мощного психоэмоционального или физического стресса у людей, не имеющих признаков психических заболеваний, развивается психическое расстройство или аффективно-шоковая реакция.

Стрессорами выступают психотравмирующие переживания, которые связаны с угрозами безопасности для жизни или физической, психологической, социальной целостности личности и значимых близких людей. Длительность и сложность протекания такой реакции зависит от адаптационных возможностей и индивидуальной уязвимости человека.

Как проявляется аффективно-шоковая реакция?

Есть верные признаки, которые помогут это определить:

  • возникает сразу после действия стрессора или в течение нескольких минут;
  • затормаживаются движения, возникает ступор или бессодержательная гиперактивность;
  • снижается внимание;
  • появляются вегетативные реакции: краснеет кожа, повышается потливость, учащается сердцебиение и т. п.);
  • возникают сильные аффективные переживания ужаса, отчаяния, ярости и гнева.

Такая симптоматика продолжается в течение нескольких часов, если снижается амплитуда действия стрессора. А если он остается, то от 24 до 48 часов с момента его возникновения.

Когда нужна помощь психиатра?

Если человек самостоятельно или при помощи других (кризисный психолог, социальный работник) смог выбраться из этого психического расстройства, воспоминаний об этих событиях практически не остается. Но если признаки расстройства сохраняются – необходима психиатрическая помощь.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Более разрушительным для человека является посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Оно формируется, как правило, на протяжении шести месяцев после действия стрессора. И самое главное – обладает более высоким уровнем угрозы для безопасности жизни как самого человека, так и его близкого окружения.

Как проявляется ПТСР?

Определить стрессовое расстройство после травмы можно по таким признакам:

  • человек переживает чувство угнетения, вины, стыда, злости;
  • у него притупляются чувства;
  • появляется отстраненность от людей и событий;
  • снижается или пропадает совсем способность получать удовольствие;
  • теряется интерес к жизни;
  • пострадавший уклоняется от исполнения не только функций, которые связаны с психотравмирующей ситуацией, а и с предыдущими занятиями.

Когда нужна помощь психиатра?

Попытки человека обуздать эмоции часто приводят к возникновению зависимости от психоактивных веществ. А это может вызывать приступы паники, антисоциальные аффективные проявления и даже суицидальные намерения.

Протекание расстройства имеет волнообразный характер, длится несколько лет и может привести к радикальным изменениям личности.

Загрузка ...