В нашей стране до сих пор побаиваются обращаться к психологу – что я ненормальный или неудачник какой-то? – довольно распространённое мнение. Но это убеждение абсолютно не обосновано – серьёзными психическими расстройствами, занимаются психиатры. А вот основные случаи, когда целесообразно обратиться к психологу, я сейчас изложу.
- Вы в целом довольны своей жизнью, но есть некоторые аспекты в коммуникации, мотивации, проявлении эмоций, в которых вы хотели бы изменений. Это запросы о том, как стать БОЛЕЕ гибким, общительным, уверенным или МЕНЕЕ зажатым, резким, импульсивным… То есть запрос сразу сформулирован как задача, а не как проблема. В этом случае, возможна и самостоятельная работа, но психолог поможет это сделать более эффективно. Как инструменты здесь хороши не только индивидуальные сессии, а преимущественно трансформационные игры и групповая работа.
- Единичная стрессовая ситуация. Конфликт на работе или в семье, важная встреча, перед которой вы испытываете сильное волнение — это то же повод обратиться к психологу. Сессия в этом случае может быть именно разовая. Часто под влиянием сильных эмоций восприятие человека сужается, и он не способен воспринимать происходящее целостно. Консультация психолога даёт возможность увидеть ситуацию в объёме, это как в тёмной комнате, вместо маленького фонарика включить яркий верхний свет. Формат работы в этом случае индивидуальный.
- Повторяющиеся сценарии с негативными последствиями. Длительное снижение настроения и жизненного тонуса, не обусловленное медицинскими причинами. Затяжная стрессовая ситуация. Это про “ВСЕ” и “ВСЕГДА” – все мужчины/женщины/начальники…. нехорошие люди, мне всегда не везёт с работой/деньгами/отношениями, у меня всегда плохое настроение. Для изменений в таком случае хорошо сочетать на разных этапах и индивидуальные сессии и групповую работу, и трансформационные игры.
Встреча со своими тяжёлыми чувствами и эмоциями может быть сложной. Но исследование своих возможностей и способностей – процесс азартный и увлекательный. А полученный в результате доступ к скрытым ресурсам – сторицей возместит все временные “неудобства”.
