А вам не снилось булочки? Вообще, никогда не снилась еда? Не в плане символов, типа банана, а буквально – как нереализованное желание? Витрины магазина с румяной выпечкой, или тарелка с дымящимися пельменями? Гора шоколадных конфет, курочка в горячем борще?
Когда садишься на диету, принимаешь решение правильно питаться – желание потреблять пишу никуда не уходит. Оно вытесняется в область снов, живет в подсознании, и проявляется самым неожиданным образом.
Каждый раз возникает вопрос: надо ли не есть? Конечно, мотивы бывают разные. Если снижение веса необходимо по показаниям здоровья, сомнений быть не может. Но даже в этом случае трудно поддерживать “правильный” настрой.
А что уж говорить, когда похудеть хочется просто для того, чтобы выглядеть лучше? Как настроить себя на оптимальный режим питания, который действительно даст результат? И главное, потом удержаться “на плаву”, не нарушить правильное пищевое поведение.
Порой бывает трудно просчитать, сопоставить все оттенки пользы и вреда от соблюдения диет. Да и сами теории питания часто не выдерживают критики, мало подкреплены качественной теорией. К тому же, подбирать стратегию питания следует очень индивидуально, с учетом особенностей организма, имеющихся проблем со здоровьем.
Нужно ли доводить себя до такого состояния, когда еда приходит во сне? Трудно сказать однозначно. Иногда результат оправдывает лишения и ограничения, через которые приходится пройти. Но не всегда унылые дни, наполненные йогуртами и злаковыми хлебцами можно оправдать минусом двух-трех, максимум пяти килограммов.
Кардинальное похудение требует перестройки образа мыслей, взгляда на сам процесс питания, аппетит. Радости жизни нельзя полностью исключать, а вкусная пища занимает в них очень большое место.
Так что же делать, чтобы ночью еда не водила хоровод и не превращался ночи в кошмар, вслед за голодным днями? Найти оптимальный баланс, заняться собой грамотно, обратиться за поддержкой к профессионалу. Не обеднять свою жизнь, но и не отказываться от приоритетных целей, связанных с внешностью и здоровьем.
© Богданова Анжелика, 2019. Все права защищены.
Мои каналы на Яндекс Дзен:
