ya-metrika

Когда стресс – это хорошо?

Когда стресс - это хорошо? (2)

«Стресс – это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает». 

Ганс Селье 

Не всегда стресс — это зло. Если отсутствует угроза жизни и здоровью, новые условия соответствуют адаптационным ресурсам человека, а действие раздражителей ограниченно во времени – есть все шансы почувствовать на себе положительное влияние стресса. 

  1. Придаёт сил и помогает действовать в сложных ситуациях– печень выбрасывает в кровь питательные вещества. Дыхание становится более глубоким, сердечный ритм ускоряется – кислород и питательные вещества быстрее поступают к мышцам и сердцу.  Адреналин и кортизол помогают использовать эту энергию более эффективно.  Вот только уровень ещё одного гормона – ДГЭА гораздо выше, чем в случае реальной опасности или дистресса. И вы вместо страха чувствуете сосредоточенность. Энергия, скорость и сосредоточенность – всё в вашем распоряжении! 
  2. Придаёт смелости и способствует установлению и укреплению социальных связей–   во время стресса вырабатывается и окситоцин. Его называют “молекулой любви” или “гормоном объятий”. Его главная функция – создавать и укреплять социальные привязанности. Поэтому вовремя стресса окситоцин не только заставляет вас обращаться к тем, кто может вас поддержать, но и делает более отзывчивыми. А ещё он придает смелости защищать тех, кто нам дорог. Так же окситоцин благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему! 
  3. Повышает производительность и улучшает память– благодаря воздействию ДГЭА и нейрональному фактору роста (НФР) повышается нейропластичность. Рост содержания этих веществ в гиппокампе улучшает консолидацию памяти, а в базальном переднем мозге – внимание и мотивацию. Вы сможете извлечь максимум полезного опыта из ситуации и хорошо его запомнить! 

Проходя, через стрессовые ситуации мы получаем “прививку стрессом” и в последующем эффективнее справляемся с трудностями.  

Выбирайте приемлемые для себя варианты “тренировочного стресса” – психологические тренинги, интеллектуальные и детективные игры, командные виды спорта. Активности такого рода являются приятными, увлекательными и неоспоримо полезными! 

Желаю вам извлекать максимальную пользу из каждой ситуации! 

Загрузка ...