ya-metrika

Колесо Баланса в сочетании с МАК и структурными расстановками

Продолжим тему Колеса Баланса, как я и обещала вам в статье 

Колесо Жизненного Баланса. Для самостоятельной работы.

Итак, вы уже знакомы с этим замечательным  Колесом, которое “едет”, только, если оно достаточно ровное.

В прошлой статье мне очень понравился комментарий коллеги

Колесо Баланса в сочетании с МАК и структурными расстановками

Теперь посмотрим, как можно работать с каждой сферой жизни, на примере одной из них.

11

Возьмем ту сферу, которая интересна всем.

Это Сфера Финансов или Экономики

Например, вы оценили свое нынешнее положение в этой сфере на 4 балла из 10 возможных.

Далее следует действовать по следующему алгоритму:

  1. Обозначим, в первую очередь, что будет для Вас на 10 баллов. Например,  ваш оклад в 40 000 рублей – это 4 балла, а 10 баллов будет для вас (на сегодня) 100 000 рублей. 
  2. Прокладываем шаги к этой цели: 5 баллов – 50 000 рублей, 6  баллов – 60 000 рублей и т.д.
  3. Определяем какие действия необходимы для реализации этих шагов с помощью МАК или расстановки на напольных якорях.

13

Вариант- 1 Работа с помощью МАК

  1. Для того, чтобы посмотреть как пойдет продвижение с 4 до 10 баллов достаем в закрытую 5 карточек (между 4 и 10 баллами столько шагов)из любой сюжетной метафорической колоды.
  2. Открываем картинки  по очереди.
  3. Отвечаем на подсказки вашего бессознательного, глядя на изображение, отвечаем на вопросы:

О чем это для Вас?

– Что поможет Вам перейти на следующий этап? 

– Каким будет Ваш первый шаг?

– Когда Вы этот шаг сделаете?

15

Вариант -2 Структурная расстановка Семейные и структурные системные расстановки.

1. Также, как и в прошлом варианте, предопределяем количество шагов до 10 баллов.

2. Пишем на листах формата А4 или больших тетрадных, что это за шаги,  контексте запроса про финансы это будут цифры вашего заработка, например от 40 000 рублей (то, что сейчас)  до 100 000 тысяч рублей  (то, что планируете достичь ) это этапы: 50 000 рублей, 60 000 рублей, 70 000 рублей, 80 000 рублей, 90 000 рублей.

3. Раскладываем листы на полу. Получается Денежная дорожка. Денежная дорожка. Расстановочное упражнение

4. Идем поэтапно по каждому листу и оцениваем свои чувства.

5. Отвечаем на вопросы:

–  Какие эмоции испытываю?

– Что происходит с телом?

– Как мне здесь по шкале от 0 до 10 баллов?

17

К слову сказать, люблю использовать шкалирование в работе с любыми техниками, не только расстановочными. Это помогает оценить пусть небольшой, но прогресс, или, напротив, отследить регресс. 

Итогом такой работы, обязательно, будет:

1. Повышение уровня осознанности.

2. Принятие ответственности за свою жизнь.

3. Понимание того, какие конкретные шаги необходимо предпринять для улучшения качества своей жизни. 

P.S. Некоторые сферы Колеса Баланса, такие как Экономика, которую мы разобрали сегодня, потянут на целую сессию, а другие решаются сами собой. Например, у девушки нет своего пространства (уединения), т к она живет с родителями, в комнате с младшей сестрой. Когда повысится уровень ее доходов, она сможет уйти на съемную квартиру или купить себе жилье в ипотеку.

  © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Читайте еще:

Расстановка женского баланса. Алгоритм

Простые способы восстановить свой женский баланс

Расстановка Мужского Баланса. Алгоритм

Простые способы восстановить свой мужской баланс

Как к вам приходят деньги? Расстановочное упражнение

Как «послания предков» влияют на ваше отношение с Деньгами?

«Богатый Вася-бедный Вася» – разминка для работы с денежным запросом

Упражнение для тренинга «Капризный Джин»

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...