ya-metrika

Конфликты. Как урегулировать?

– Ты достала меня уже! – он орал так, что сотрясались стены. 

Она тоже в долгу не оставалась.

Конфликты Как урегулировать

– Можно подумать ты у нас подарок! Вечно я тебе не такая! Вечно недоволен! Вечно пялишься на все жопы! Пошел к черту! – обида душила. Оля не собиралась сдавать позиции. Не ломаться, не прогибаться, не уступать. Хватит! Сколько можно! Нашли тряпку – ноги вытирать! У нее тоже вообще-то достоинство есть!

Кирилл сдерживался, сжимая кулаки. Ну, достала! Бабы вконец офигели! Вот на кой хрен она опять яйца нацепила и ходит звенит ими по всей квартире? Он что терпеть должен!? Ненависть с такой силой захлестнула его, что он предпочел выйти из комнаты пока еще мог.

– Ага! Давай-давай! Все, что умеешь! Как обычно сбегаешь!

– Вот дура! – обернулся он в дверях, – А что мне делать? Бить тебя или бухать?!

– Сам придурок!

 

Кирилл на мгновение застыл. Она что специально нарывается?

– Вообще мозгов нет? – сдавленно прорычал он.

– Ага! Тебе меня значит можно дурой называть, а я терпи? Хрен тебе!

– Оля, я мужчина, ты не понимаешь, что я прибить тебя могу? – еще тише спросил он.

 

Оля недовольно поджала губы, но промолчала. 

А потом села на стул и как-то вмиг сдулась. Кириллу расхотелось уходить.

– Ты совсем уже свихнулась на своей тирании. Делаешь из меня монстра какого-то.

 

Оля подняла на него красные глаза. 

– Прости, и правда – дура.

– Никакая не дура. Поведение дуратское. Ну, ничего, видишь и я разорался. 

Оля опять поняла, что все ее претензии не стоят ничего. Она подошла и уткнулась в его плечо. Вот всегда бы так – тихо и спокойно. Только как это достичь?

 

У всех у нас бывают разные состояния. И не всегда они приводят к чему-то хорошему. И очень часто, когда они на нас находят, то кажуться очень справедливыми. “Сколько можно это терпеть!”, “Вот теперь я все выскажу” и так далее. При этом, обратите внимание, что после примирения подавляющее большинство так душивших претензий перестают иметь такой вес. Кажутся менее ужасными, да и вообще не страшными. Почему? Потому что очень часто над нами довлеет нечто большее, чем просто недовольство, а именно целые сценарии проживания собственной жизни, убеждения о том, кто такие мужчины, женщины и вообще какой должна быть семья. Причем триггером – спусковым механизмом для запуска того или иного состояния может являться какая-то незначительная мелочь. Очень обыденная вещь, которую осознанным мы можем даже не заметить.
Однако, это глава о том, как же все таки выходить из таких ситуаций. Как вести сложные разговоры, так, чтобы не наломать дров и не сделать еще хуже. Конечно, вы уже догадались, дорогие читатели, чего делать не надо. Не надо давать волю разрастаться этим ужасным состояниям. Кричать, ругать, обзывать, швырять и бить. Особенно если в семье уже есть дети. Не позволяйте своим установкам формировать вашу жизнь. Потому как не все установки, которыми мы обладаем способны сделать ее качественно лучше. Иногда, требуется что-то изменить. 

Мы хотим поделиться с вами простыми способами – как быстро прийти в себя перед разговором, чтобы в процессе не наломать дров, сделав еще хуже. 

Конфликты. Как урегулировать? (2)

    1. Упражнение ДПДГ. Рекомендуем для того, чтобы справиться с сильными негативными состояниями. Если вы вдруг поняли, что сейчас взорветесь, вместо того, чтобы выплеснуть весь гнев на кого-то – сделайте с ним ДПДГ. Вам очень полегчает.
    2. Задержка дыхания. Помогает вне всякого сомнения. Берете секундомер и замечаете время. Сколько сможете от 40 секунд до 2 минут, с перерывом несколько сессий подряд. Это отличное упражнение для того, чтобы прийти в себя и снять телесное напряжение.
    3. Диссоциация. Есть такой механизм в нашей психике (во время сильного стресса человек как бы начинает себя видеть со стороны). Идея в том, чтобы воспользоваться этим механизмом сознательно. То есть начать видеть себя и своего собеседника как бы от третьего лица. Этот прием позволит вам не принимать все близко к сердцу, не уходить с головой в сомнительный процесс, а все-таки владеть ситуацией. Только обязательно по окончанию вернитесь в себя.
    4. Солнце. Во время таких сложных моментов ставьте перед собой образ солнца. Представляйте какое оно теплое, как греет вас, какие у него приятные ласковые лучи. Вы увидите, что ваше состояние стремительно начнет меняться.

Перечисленные нами способы действительно работают. Такой здравый подход к урегулированию конфликтов куда более эффективней, чем крики, угрозы, мат на весь подъезд и тому подобные методы донесения правды. Соседям потом в глаза смотреть стыдно, а значит лишний раз и дома можно посидеть. 
 

Помните, дорогие читатели, что далеко не всегда то, к чему мы привыкли приносит что-то хорошее. Часто это не более чем заученное поведение. И часто именно слепое подражание “общепринятым нормам” сильно усложняет жизнь.

 

© Алексей Афанасьев. Мария Афанасьева. Светлана Гуэдова. Алёна Самортова.

Данный текст является частью коммерческого издания и охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее фрагмента возможно только с письменного разрешения правообладателя с обязательным указанием первоисточника и Ф.И.О. авторов.

Загрузка ...