ya-metrika

Контейнирование

3

Вспомните недавний случай в своей жизни, когда вы были в состоянии тревоги, или страха, или гнева. А может и радости. Что вы делаете, когда испытываете эти чувства? Начитаете ли вы сразу же реагировать или даёте себе время? Насколько непереносимыми кажутся вам эти чувства?

Вот как раз способность выдерживать это напряжение, которое возникает из-за чувств, и называется контейнированием. То есть умение переносить чувства, размещать их в себе и обрабатывать. Это очень важная способность, которой мы обучаемся в детстве, с помощью своих родителей, которые до определённого возраста выступают в роли внешнего контейнера для наших чувств и переживаний. Позже, постепенно мы сами научаемся этому. Кто-то лучше, кто-то не так хорошо.

Зачем вообще уметь выдерживать чувства? Затем, что без этого мы не успеем понять, что лежит за ними. Я уже говорил в одном из постов, что чувства – это информация, путеводный сигнал к нашим желаниям. Эмоции нужно прожить. Это важная часть сложной системы, без которой многие элементы психики просто не будут работать так, как надо.

Если контейнирования нет, то тогда для эмоций остается только три пути: выражаться сразу, подавляться (накапливаться) или сливаться.
✅Первый вариант как раз характерен для детей. Но, думаю, вы сможете вспомнить кого-то из ваших взрослых знакомых, которые выражают эмоции сразу, как только они возникают. Делают и говорят что-то без малейшей паузы для возможности осознавания.
✅Второй вариант – он у нас больше поощряем в обществе. Терпеть и не мешать своими чувствами другим. Скрывать свои переживания, утрамбовывать их поглубже. А лучше – вообще не чувствовать неудобные чувства. 
✅Третий вариант – использовать кого-то в качестве контейнера. То есть “слить” энергию эмоций на маму-партнера-подругу, чтобы так же не сталкиваться с этими непереносимыми ощущениями. 
К слову, бывают ситуации и чувства, которые и правда важно разделить с другими, и здесь без внешнего контейнера никак. Например, переживание острого горя. 

Вышеперечисленные пути выбираются автоматически. Как и вода, эмоции всегда найдут выход, так или иначе.

Хорошая новость в том, что контейнированию можно научиться не только в детстве. Этот же путь можно пройти с психологом, и уже он будет выступать в роли внешнего контейнера, выдерживая ваши переживания – ужасы, боль, гнев – и показывая вам, как можно с ними справляться самостоятельно.

Если вы хотели бы больше понять про свою эмоциональность и разобраться, что и как работает, буду рад вам в этом помочь. 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...