ya-metrika

Контроль веса. Если диета не помогает, а весы не радуют

Контроль веса. Если диета не помогает, а весы не радуют (2)

Как часто вы задумываетесь о контроле веса? Почему одни люди едят достаточно много и не толстеют, а другие набирают вес даже если просто пьют воду? Несправедливо, не правда ли? А может Вы считаете, что во всём виновата генетика? А было ли такое, что диета помогла, и вес снизился, а потом вернулся?

Всё больше убеждаюсь, что набор веса или же его потеря кроются в психологических причинах. Каждый случай индивидуален. Хватит корить себя за нарушение диеты! На консультации мы подробно разберем все возможные причины и найдем решение. 
Возможно Вы уже не раз сидели на диете, и она Вам не помогала. Говорите себе, что это отсутствие силы воли. Отступаете от правил. Периоды жесткой диеты, возможно даже голодания, сменяются праздниками живота. А потом Вы вините себя за нарушение. Самооценка критически падает и Вы бросаете диету и режим, т.к. всё бесполезно. Иногда даже потерянные килограммы возвращаются с привесом. Или же Ваш вес снизился, но недостаточно, и наступил эффект плато (вес стоит на месте). Знакомая ситуация? Возможно Вы уже попробовали ни одну диету, занимались спортом, были на консультации у диетолога, принимали препараты, блокирующие усвоение калорий, но результатом всё же недовольны.

Считаете, что во всём виноват неправильный образ жизни? Да, возможно. Но порой в наборе веса “виноваты” детские травмы. Установки и убеждения, неправильное пищевое поведение можно менять лишь поняв и осознав их психологические причины. Привычка заедать – это лишь способ получить эндорфины. 

Как осознать свои вторичные выгоды от лишнего веса? “Это не лишний вес, а места для поцелуев!”, “Хорошего человека должно быть много!”, “Не худею потому, что пешком мало хожу. На руках носят!”- вот лишь часть убеждений мешающих быть стройной.

Возможно родители или бабушки заставляли доедать, хвалили за чистые тарелочки. Всячески одобряли хороший аппетит. Тем самым, они закрепили неправильную пищевую привычку. Знаю случаи когда родители заставляли малоежек есть, стоя рядом с ремнём. Почему же они так себя вели? Это плен неправильных пищевых привычек и убеждений. На самом деле, такое поведение сложилось в силу исторических событий, таких как: войны, голод и кризисы. Питание стало неотъемлемой составляющей выживания. Но времена изменились, продукты доступны 24 часа в сутки, а страхи всё ещё живы. Из поколения в поколение переживается страх, что кто-то останется голодным. Будьте осознанными и вес будет таким, как Вы сами хотите.

Загрузка ...