ya-metrika

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях.

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (24)

Нередко оказывается так, что даже в отпуске человека не радуют море, солнце, цветы, новые города (нужное подчеркнуть). И даже не погружаясь глубоко в себя, человек испытывает терзания, угнетенное состояние, желание сбежать ото всех и всюду. А оставшись наедине с собой, наоборот – хочет сбежать от самого себя же, чтобы не переваривать груз свалившихся на него проблем. 

Усталость? Тревога? Депрессия? Апатия? Еще варианты? 

Кризис. Бам! Кризис или новый этап О внутренних изменениях

Не будем привязывать его к возрасту. И не будем воспринимать его как болото депрессии, каким он кажется многим, кто в него попадает. 

Основные признаки внутреннего кризиса: 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)тревога,
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)общая неудовлетворенность жизнью,
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)желание чего-то кардинально нового, ранее не испытанного,
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)ощущение бессилия
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)низкая мотивация к действиям
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)наличие страхов
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)ощущение загнанности в тупик
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (25)не знание, как исправить, и за что хвататься. 

«Сейчас бы в детсад вернуться, спать, есть и беситься, а не вот это вот все!» – знакомо?

То, что было важно раньше, сейчас оказывается бессмысленным. Все, что радовало или устраивало раньше, сейчас может выглядеть неудобно и даже неприемлемо. Нередко происходит обесценивание всех сфер своей жизни через подведение промежуточных итогов. 

И когда это происходит, нас трясет, как при турбулентности. И не всегда даже понятно, это плохо или хорошо?

Я бы сказала, что это прекрасно. Это тот необходимый этап, который ведет к большему. К росту, развитию, к осознанности в своих действиях, улучшению качества жизни.

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (33)Это просто переходный этап. Когда смотришь на кризис под таким углом, выглядит довольно оптимистично, не правда ли?) 

Как сделать так, чтобы кризис прошел благополучно?

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (34)Для начала не стоит бояться остаться наедине с собой. Это как раз самое важное, если нет психолога под рукой. Нужна глубокая рефлексия. Погружение в себя и взгляд прямо в лицо своим желаниям, потребностям и страхам. Именно там кроется почва для изменений.

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (34)2 шаг – стремление к идее: кризис – это нормально. Это во благо. 

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (34)3 шаг – составить список своих СЕГОДНЯШНИХ ценностей и проранжировать их по степени значимости. Т.е. расставить приоритеты, что на данном этапе жизни вам ощущается важнее. Затем оцените по 10-бальной шкале, насколько эти ценности реализованы в вашей жизни. 
Например, если есть ценность развития карьеры на интересной должности, а вы уже n-ое количество лет трудитесь на нелюбимой работе без повышения, оценка этой ценности будет стремиться к 0. Если есть ценность «дети», а в вашей семье недавно случилось пополнение, то оценка явно будет стремиться к 10. 
Такая переоценка ценностей помогает понять, что вам сейчас важно, и сколько усилий вы прикладываете для реализации важного в жизни. Нередко оценки удивляют и дают прямой ответ, почему случился кризис.

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (34)4 шаг – ответьте себе на несколько вопросов, связанных с ценностями. Чтобы такие-то мои ценности реализовывались в жизни: 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (38)Где мне нужно находиться и чем себя окружать? 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (38)Кем мне нужно себя окружать? 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (38)Чем заниматься? 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (38)Каким мне необходимо быть? 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (38)Какие сильные стороны во мне уже способствуют этому? 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (38)Какие мои слабые стороны необходимо развивать? 
Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (38)К чему я хочу стремиться? И что получать? 

Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (34)5 шаг – составьте план действий (читай изменений). 

И когда наглядно прописанные оценки, ответы и необходимые изменения будут перед глазами, выход из ситуации тупика станет очевиден.

Если есть необходимость поддержки и направления на любом из этапов, обращайтесь ко мне в личные сообщения или по WhatsApp. Кризис или новый этап? О внутренних изменениях. (46) Я имею большой опыт работы именно с такими запросами клиентов. 

Будьте честны перед собой – это самое важное. 

Всем плавного и позитивного развития!)

Загрузка ...