ya-metrika

Лайфхак по решению проблем от Капитана Очевидность.

Лайфхак  по решению проблем от Капитана Очевидность. (2)

Отгадайте, какой коучинговый вопрос чаще всего ставит клиентов в тупик?

Понятно, что почти каждый. 🙂

Коучинг вообще история про то, чтобы помочь клиенту увидеть «проторенные дорожки» своего разума, свои стандартные, неосознаваемые реакции, а дальше осознать, какие «автоматизмы» полезны, а какие вредят.

И тем не менее, этот вопрос, действительно, «выносит» почти каждого, кто обращается к коучу в первый раз.

Чтобы вам было проще сориентироваться, если вы никогда не работали с коучем, дам маленькую подсказку – опишу, как проходит сессия, ведь я упомянула, что тот самый вопрос задается в ее начале.

Мы с клиентом сидим рядом.

Кстати, вы знали расположение коуча и клиента относительно друг друга отличается от классического расположения, например в психотерапии?

Коуч сидит рядом с клиентом и его взгляд направлен в ту же сторону.

Согласно коучинговому подходу, это помогает коучу увидеть картину мира клиента, посмотреть на ситуацию его глазами.

 

Так вот. Мы сидим рядом. Мы познакомились, поговорили об особенностях коучингового подхода, обсудили детали. Клиент рассказал о трудности, с которой пришел.

Внимание, вот тот самый момент – я задаю вопрос и клиент задумывается надолго.

Иногда на остаток времени, отведенного на сессию.

Что же это за вопрос?

 

Вот он: Что вы хотите вместо этого?

Представьте что этой трудности у вас нет, а что есть?

На этом вопросе мозг встает на дыбы и отказывается мыслить иначе.

Ведь чаще всего мы точно знаем, чего не хотим.

  • Устали от ненавистной работы

  • Не хватает воздуха в семье

  • Не устраивают отношения с родителями

  • Уже не помните, когда последний раз смеялись от души или просто улыбались

  • Эмоции захлестывают с головой и хочется кого-нибудь стукнуть

  • Боимся выглядеть глупо, совершить ошибку…

А вот с тем, что хотим могут быть затруднения.

Трагизм ситуации заключается в том, что в ответе на этот вопрос заключается ключ к решению проблемы. Ведь если ты можешь ответить на вопрос «Что я хочу взамен?», то следующий логичный вопрос «Как этого достичь?».

Да, зачастую этот вопрос не последний и, возможно, потребуется несколько встреч с коучем, чтобы продумать это самое КАК, убрать внутренние ограничения и установки, создать новые «маршруты» привычным мыслям.

Но поверьте мне, иногда после этого вопроса «Как мне это сделать?» человек понимает все по поводу своей ситуации. И способен справиться с ней сам.

Хотите узнать, как это работает?

Когда мы задаем себе вопрос «КАК?», проблема трансформируется в задачу.

А с задачами мозгу справиться проще, потому что снижается эмоциональный накал. Ход мыслей приобретает другой оборот.

И открывается веер возможностей:

  • я могу попытаться справиться сам, а могу попросить о помощи

  • я могу узнать, как другие справляются с этим

  • я могу попробовать по очереди разные способы

  • я могу пойти поучиться

  • я могу проработать эту трудность с коучем или психологом

Чувствуете разницу?

У меня проблема => я могу.

Получается, план решения проблемы прост:

1. Опишите, что вас не устраивает.

2. Сформулируйте, что вы хотите вместо этого

3. Задайте себе вопрос «Как этого достичь?»

4. Запишите возможные варианты

5. Выберите один или несколько из них

6. Действуйте.

А если возникнут трудности на каком-либо из перечисленных этапов, приходите ко мне на коуч-сессию. Буду рада помочь в этом вопросе.

 

Напишите в комментариях трудность, с которой хотели бы разобраться, и что вы хотите вместо нее.

Я отвечу каждому.

 

Загрузка ...