Смартфон, “зависший” из-за большого количества одновременно открытых приложений – ситуация знакомая практически любому пользователю и особенно тому, чей “офис” всегда с собой. Это не вызывает у нас удивления, разве только лёгкую досаду.
А что происходит если эти “приложения” не на смартфоне? Если это наши собственные незавершённые действия?
Многим кажется, что речь идёт именно о тех задачах, которые мы выполняем одновременно – разговариваю с клиентом, заполняю плановый отчёт и ещё пытаюсь сообразить, как по пробкам успеть доехать вовремя на мероприятие после работы. Но всё не так прямолинейно.
Дело в том, что любое незавершённое действие продолжает расходовать наше внимание и энергию, даже если мы это не осознаём. Невыраженные чувства, не прояснённые отношения, несказанные слова, несовершённые поступки – всё это, как те самые открытые приложения, могут годами накапливаться и расходовать заряд нашей “батарейки”. В какой-то момент понимаешь, что словно смотришь на мир сквозь запылённое стекло, притупляется яркость ощущений, жизнь словно замедляется – это наша психика переходит на энергосберегающий режим. Мы начинаем искать возможность подзарядиться – общение, поездки, новые впечатления – у каждого свои способы. Но это только даёт временное облегчение. Все эти приёмы то же требуют определённых усилий и зачастую приводят к возникновению новых незавершённостей. И тогда возникает риск “аварийной перезагрузки” – наше подсознание устраивает кризисную ситуацию, в которой происходит вынужденная переоценка ценностей.
Как избежать такой ситуации? Наша психика стремиться к целостности и завершённости – это необходимое условие здорового функционирования. Для решения проблемы одного понимания недостаточно. Особенно много сил и времени требуется для того, что бы “до прожить” болезненные эмоции, отпустить и завершить то, что имеет большую субъективную значимость. Прежде чем подступаться к таким большим задачам имеет смысл в начале “расчистить пространство”.
В следующей статье я расскажу о простой технике, которая может служить как для профилактики “незавершённостей”, так и подготовить к работе с сильно заряженными переживаниями.
