ya-metrika

Мифы и реальность психотерапии

Начнём с того, что такое мифы. Вспоминаются сразу “Мифы Древней Греции”, например. Или есть ещё понятие: “Мифическое сознание”. Если вкратце, миф — это способ объяснить происходящее, дорисовав его до понятной картины. Ударила молния — это Зевс сидит на Олимпе, гневается. Что после смерти происходит? Харон по реке переправляет. Почему работу найти не могу? Неудачник просто (тоже, на самом деле, миф).

Каждый из нас живёт в каких-то мифах. Некоторые из них дальше от реальности (“Я — Наполеон!”), некоторые ближе. Естественно, чем миф оторваннее от жизни, тем сложнее становится на эту жизнь влиять. Одно дело бить в бубен, чтобы тучи разошлись, другое — понимая, как образуются облака, запустить в небо истребители.

Потому одна из задач психотерапии — исследование клиентских мифов, сравнение их с реальностью. В этой статье я расскажу о трёх, с которыми сталкиваюсь в практике чаще всего.

Мифы и реальность психотерапии

1. Миф о волшебном исцелении

Очень и очень хочется верить, что возможно решить все свои проблемы за одну встречу. Прийти к доктору, а он даст какую-то волшебную таблетку, и задышится легче, и все болезни отступят. Я и себя порой ловлю на таком желании. Правда, хочется. И к психологу порой отношение, как к доктору-волшебнику. Прийду, расскажу о том, что со мной, а он такой — хоп, и снимет все мои тяготы.

Но вот, что интересно. Этот миф значительно реже проявляется, когда мы приходим, например, к учителю по гитаре. Действительно, странно ожидать, что к концу первого занятия я буду играть, как Джими Хендрикс. Но вот после одной встречи с психологом — точно стану просветленным.

Важно понимать, что психолог в этом смысле ближе к педагогу, чем к врачу. То, с чем вы приходите — не болезнь. Это, если упростить, некий способ мышления, восприятия, который можно изменить. Но, как и любой навык, это изменяется далеко не за одну встречу и, естественно, требует вашего активного участия.

2. Миф об универсальности переживаний

А вот бывает ещё так. Понял я, что у меня, например, заниженная самооценка. Прихожу к психологу, говорю:

— У меня заниженная самооценка! — и молчу, он ведь книжки читал, знает, что это. Жду, когда он начнёт что-то со мной делать, чтобы избавить от известного недуга.

А он, странный такой, давай прояснять: «Что значит «заниженная»?», «С чего вы решили?», «А чего хотелось бы?» Повысить её хочу, конечно! Почему ты, глупец, не догадываешься? Разве не учили тебя, что такое самооценка, и что с этим делать?

На самом же деле, любая проблематика уникальна для каждого конкретного случая. И то, что один человек называет «заниженной самооценкой» может быть совсем не похоже на то, что называет этими словами другой. Один говорит: «Я недостоин любви». А другой: «Я хочу зарабатывать не 3, а 5 миллионов в месяц — кажется, я себя недооцениваю». Замечаете, насколько разные случаи? А если ещё покопать, так слово «самооценка» может и вовсе отвалиться. Может оказаться, что это называется совсем другими словами.

3. Миф об уникальности переживаний

И напоследок, в ответ на миф об универсальности — миф об уникальности.

Иногда кажется, что то, что я переживаю неизвестно никому. А потому и пути из этого нет. И возможности разрешить никакой. И жутко одиноко во всём этом. И не поймёт никто.

Хотя на самом деле мы все сталкиваемся примерно с одними и теми же проблемами. Просто чуть в разных формах и контекстах. И возможность увидеть, что кто-то другой сталкивается с чем-то похожим может стать исцеляющей. Конечно, это рушит миф о собственной уникальности. Но зато я вижу, что происходящее со мной нормально, это бывает. И кто-то даже справляется. И уже не так одиноко, не так страшно, не так безысходно.

***

Именно поэтому закрытая терапевтическая группа, которую мы запускаем в октябре, длится не день, не неделю, а до самого мая. Чтобы появилась возможность реальных изменений. Именно поэтому на двоих ведущих всего 10-12 человек — чтобы была возможность уделить внимание каждому, разобраться в уникальности его переживаний. И именно поэтому это, всё-таки, групповая работа, а не индивидуальная — чтобы у участников была возможность сравнить свой опыт с опытом других людей.

 

Загрузка ...