ya-metrika

Моя лень приближает мою цель

Моя лень приближает мою цель

Моя лень приближает мою цель

Почему-то считается, что лень – плохое качество.

Например, когда я прошу клиентов перечислить их положительные и отрицательные качества, то они всегда относят лень в колонку с отрицательными качествами личности. Даже дети! Исключение составляют некоторые мужчины, преимущественно, занимающие высокие должности.

 

В очередной раз обратилась клиентка, с прямым запросом: помогите вылечить от лени. Не могу закончить ни одно дело.

 

Я попросила клиентку описать процесс ее лени (ничего не делания, по ее словам)

Оказалось, что она целыми днями только мечтает, как бы сделать что-то: от малого до очень грандиозного. И ничего не делает…

Я возразила, что, если она не спит, то, значит, что-то  делает уже. К примеру, если человек спит, то он занят своим сном.

Но клиентка упорно настаивала на том, что ничего не делает, кроме, как думает.

Тогда я спросила: о чем она думает на протяжении дня и ничего неделания. 

Оказалось, что в моменты ленивых дней (свободных от работы)  – она просто думает она о том, какая она лентяйка ….не хорошая, в общем, она….

Я уточнила: ругаете себя? 

Она подтвердила.

Вы нравитесь себе?  – дополнила свой вопрос я?

Конечно нет – возразила женщина!

Я подытожила: получается что вы лежите и ругаете себя. И что вы при этом чувствуете?

Она чувствовала себя плохо.

Я спросила  про ее физическое состояние: оно было тоже так себе.

 

Круг замкнулся: мысли-чувства-ощущения моей клиентки были отрицательные.

 

Я попросила клиентку попытаться изменить 1 из 3 составляющих цепочки  ее общего состояния: мысли-чувства-физиология тела. Изменить сейчас, чисто теоретически.

Женщина ответила, что если бы ей удалось себя заставить встать и начать делать, то наверное , она бы перестала себя ругать за лень.

Отлично,- ответила я! – теперь вы знаете, что надо изменить прервать плохую цепочку вашего состояния. Ваша ошибка была в том, что вы пытались изменить все сразу: и состояние мыслей, и тела и эмоций.

А надо изменить что-то одно, затем прерванная “негативная” цепочка вашего состояния будет меняться. Если вам удастся изменить чувства на положительные (отчаяние на веру в себя), то одно только это действие будет стимулом для изменения мыслей (мысли о себе, как о безнадежно ленивой, уступят положительным мыслям). Тут надо отметить, что я использовала технику “СТОП- плохим мыслям, замену их на положительные, изменение дыхания в сторону активации”.

Я продолжила: с добрыми мыслями о себе и с чувством надежды в себе – ваши действия тоже изменятся.  Ну не будете же вы с такими активными чувствами и мыслями продолжать лежать! Так ведь? Потому что вы уже решили, что вы не безнадежная лентяйка!

Клиентка сказала, что ей, действительно, легче поменять мысли, чем действия. Всего-то стоит перестать думать о себе как о лентяйке, перестать ругать себя!

 

Затем я предложила ей поразмыслить о пользе лени в общем и для нее самой. Я подсказала, что в состоянии ничего не делания был открыт закон Ньютона о всемирном тяготении, а по причине “лень далеко идти”  – велосипед.

Затем поработали над скрытой выгодой ее лени.

Она назвала скрытую выгоду своей лени: страх успеха. Вдруг у нее все получится?

Мы стали искать, чьи это послания: боязнь успеха. Оказалось, что весь ее род так жил: лучше не доделать, чем сделать хорошо – расплата за это будет жестокой (дед угодил в сталинский ГУЛАГ).

Пришлось менять эти чужие послания на свои. Теперь они звучали по иному:

“я достигаю все свои желания с целью саморазвития и улучшения моей собственной жизни. Чем больше достигаю – том лучше живу!”.

 

По итогам психотерапии (несколько сессий) – женщина смогла спокойно влиять на свои мысли и чувства. Действия стали результативными. Она смогла уже заканчивать начатые дела. Пока эти достижения были не столь грандиозными. …

На последней сессии она сказала, что уже не ругает себя за лень. Ее лень стала ее союзником: когда она валяется, то использует это время фантазиям об улучшении начатого проекта. 

 

Автор            клинический психолог Татьяна Силаева

 

интеренет-курсы

+   Практикум психолога “Формирование института семьи – школьникам/семьям 

1. Начинающему психологу в помощь

2. Спортивным психологам, тренерам! Набор техник… Работа клинического психолога в поликлинике-заключения,

3. Практическая деятельность конфликтолога-медиатора. Кейс 

 

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...