ya-metrika

Наши эмоции

Наши эмоции (2)

Сегодня хочу поговорить с Вами про эмоции. Вокруг них очень много мифов, их боятся, их делят на хорошие и плохие. Но правда в том, что у нас есть эмоции, и все они полезны.

Неумение распознавать, понимать и описывать свои эмоции называется алекситимией. А алекситимия является одним из факторов возникновения психосоматических заболеваний. Так почему же эмоции так важны? Они — наша сигнальная система. Мы получаем разные послания из мира, будь то окружающие люди или события, и эти послания не всегда вербальные или явные. Иногда за спокойным внешне разговором прячется агрессия, за криком просьба о помощи, а рядовое событие может напомнить о какой-то утрате. И мы это чувствуем, замечаем, и реагируем на это эмоцией. Можем почувствовать внезапную злость на простую вроде бы просьбу со стороны родственника, потому что просьба на самом деле нарушает наши границы; можем испугаться кого-то, хотя угроз не звучало, но мы считали позу, взгляд; можем в момент ссоры почувствовать нежность и тепло, потому что увидели за словами что-то другое. Эмоции дополняют нашу картину, помогают ориентироваться в отношениях и в отношении к чему-либо, помогают действовать точнее. 
Так почему мы их боимся? 
Мне кажется, иногда мы боимся их узнать, боимся понять, что мы чувствуем, потому что кажется, будто эмоции обязаны побуждать к немедленному реагированию. Будто почувствовав гнев — мы должны ударить, а почувствовав нежность — кинуться в объятия. Но эмоции — это наш советчик, это дополнительная информация для сверки реальности. И даже если сверка проведена, и у нас есть четкое понимание происходящего, никто не обязан действовать сразу. Можно взять паузу, можно сказать себе: да, ситуация такая, а какие варианты действий есть у меня? А достаточно ли ресурса для этих действий? А как я могу сейчас себя поддержать?
Иногда я сталкиваюсь с тем, что люди боятся «негативных» эмоций в отношениях. Им страшно почувствовать злость, раздражение и тем более ярость по отношению к родителям или партнёру, и уж совсем ужасно испытывать такие эмоции по отношению к своему ребенку. Будто подобные эмоции способны перечеркнуть любовь, тепло, нежность. Будто, если человек вдруг позлится на важного для него человека, отношения от этого разрушатся. Но отношения не разрушаются от эмоций. От действий — да. Но не от эмоций. Потому что эмоция — это внутренний сигнал. И мы можем прислушаться к нему, и он может помочь понять маме, что на самом деле она уже неделю не спала более 4 часов, и ей нужен отдых; эмоции могут помочь подростку сделать первый шаг в самостоятельную жизнь; эмоции могут помочь разобраться в конфликтной ситуации с партнёром. Я бы сказала, что на самом деле наши эмоции — это наши верные помощники, и чем лучше мы их чувствуем, чем лучше ощущаем разницу между их оттенками и силой, чем точнее умеем их называть, тем мы сильнее психически. И тем в итоге здоровее наше тело, и гармоничнее наши отношения с окружающими, и наши отношения с самим собой.

Загрузка ...