ya-metrika

Навыки полноценной жизни

Навыки полноценной жизни (2)

Знаете ли вы какие навыки поведения способствуют гармоничной жизни человека? А какие наоборот создают психологические трудности?

Данным вопросом озадачились психологи, развивавшие поведенческую психотерапию в 50-60х годах ХХ века. Но проблема классификации навыков состояла в том, что количество навыков, которые охватывали бы все сферы человеческого взаимодействия, не ограничено. Разные авторы выделяли списки из 600 и даже 800 потенциально проблемных ситуаций.

Одним из первых, кто предпринимал попытки систематизации поведенческих навыков, был Арнольд Лазарус. Он предположил, что причиной возникновения психологических трудностей может быть недостаток способов поведения, которые помогают адаптироваться к условиям социальной жизни. Недостаток поведенческих альтернатив Лазарус назвал “дефицитом поведения”.

Подводя итог длительным дискуссиям о составе навыков поведения, которыми должен обладать взрослый здоровый человек, Лазарус назвал 4 груп­пы навыков, которых, по его мнению, достаточно для полноцен­ной жизнедеятельности:

1️⃣ способность открыто говорить о своих желаниях и требованиях;

2️⃣ способность сказать «Нет»;

3️⃣ способность открыто говорить о своих позитивных и негатив­ных чувствах;

4️⃣ способность устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор.

По мнению Лазаруса отсутствие в поведенческом репертуаре хотя бы одного из на­званных навыков неизбежно создает определенные проблемы в социальной жизни человека.

Речь, конечно, не идёт о том, что отсутствие какого-либо навыка признак патологии. Просто если они есть, то человек сможет адаптироваться наиболее комфортным для себя образом. Ему будет легче формировать здоровые отношения, он будет лучше ориентироваться в своих чувствах и потребностях. Эти навыки ещё можно было бы обозначить как навыки заботы о себе.

А какие навыки из здесь представленных у вас хорошо/умеренно развиты? Напишите в комментариях цифры. У меня, наверное, 1 (но точно есть проблема с требованиями), 2 и 3 в основном в близком кругу, 4.

Загрузка ...