Каждый сталкивался с тем, что очень трудно “себя заставить” делать, что-то нужное, учить уроки, писать статью, выучить язык, пойти в спортзал – вариантов масса… Главное вы точно знаете , что вам это нужно, но “заставить себя” никак не получается…
И начинается самобичеваеие, обещания себе про понедельник и т.д., а воз и ныне там)))
Давайте посмотрим откуда ноги растут у этой ситуации.
Вопрос “заставить себя” – это кто и кого должен заставлять и кто такой нехороший самого себя динамит? Как минимум уже диалог)) кто-то заставляет, а кто-то исправно показывает “фак”)))
На что и кого это похоже?…. Ну… Правильно)) Родитель заставляет ребёнка , а ребёнок хочет гулять, играть, а не этой скукотищей заниматься и и тихо динамит, просто не делает и потом рассказывает про понедельник например))
У человека по мере взросления формируется стереотип поведения взрослого, который знает, что и как делать, берёт на себя ответственность и пример для подражания берётся в окружении, прежде всего с родителей, эдакий “внутренний взрослый”. Вот он -то и выглядит внутренним “заставлятелем”.
Параллельно в детстве мы формируем схемы поведения в различных ситуациях, и отлично научаемся оттягивать время , не делать скукотищу, авось прокатит))) И эти навыки поведения соответствуют “внутреннему ребёнку”.
Вот и нарисовались стороны диалога и внутреннего противоречия.
С одной стороны “внутренний взрослый” определяет цели и “заставляет” их выполнять, а “внутренний ребёнок” мастер соскочить.
Как их примирить без насилия над “внутренним ребёнком”, ведь он кстати, та наша внутренняя часть, которая умеет радоваться и быть счастливой, давать нам энергию и эмоции, его обижать никак нельзя))) его можно и нужно любить))). При этом столько много нужно сделать, а энергия вся уходит на внутренний конфликт и самооценка летит вниз.
В Эмоционально – образной терапии есть техники, позволяющие дать “внутреннему ребёнку” полную свободу и снять с него груз ответственности “взрослой” части. Это полностью решает напряжение и человек высвободив большое количество энергии легко и, самое главное, с желанием , без внутренних противоречий, может двигаться к своим целям.
Вместо самоигнорирования появляется желание и энергия делать задуманное. Человек получает внутреннюю свободу и делать дела и с полным правом отдыхать и радоваться.
