ya-metrika

Не сдерживайте эмоции

Не сдерживайте эмоции

Как научиться сдерживать эмоции? А зачем? Во-первых, это невозможно, потому что они – часть человеческой природы, во-вторых, это не лучшим образом сказывается на самочувствии и самооценке. Если на улице дождь, и у вас он вызывает не самые радостные эмоции, грустите себе на здоровье, главное, не забудьте улыбнутся, когда выглянет солнца.

Природа наградила человека целой палитрой эмоций для выражения настроения и внутреннего состояния души: радость, восхищение, печаль, восторг, смех и слезы – можно продолжить дальше. Важно уметь ими управлять. Когда человек находится в депрессии, он теряет возможность ощущать и выражать все эти реакции и чувства. Лечение депрессии как раз и заключается в том, чтобы вернуть человеку эмоциональное восприятие жизни.

Наша жизнь настолько разнообразна, полна событий и неожиданностей, что мы не можем оставаться в стороне и эмоционально не реагировать на ее изменения. И здесь важно понимать, что искусственно сдерживать эмоции, также, как и маскировать их под положительные, может также привести к депрессии или неврозу. И опять же эмоциональная фальшь видна, и такие люди вызывают подозрение и отторжение у других. Будьте естественными. Оставайтесь самими собой: хочется поплакать — поплачьте, волнуетесь перед встречей с другом, которого сто лет не видели, — немного волнительных эмоций не помешает.

Вы можете спросить меня: «А что делать, если всегда плохое настроение?». Мой ответ: вы просто не видите или не умеете видеть позитив. Как этому научиться? Перовое — повышайте самооценку, и мир откроется вам всеми своими красками. Второе – окружайте себя интересными и веселыми людьми, наблюдайте за красотой природы, любите детей, общайтесь с животными, погружайте себя в атмосферу творчества, искусства – это все, что вызывает сильные эмоции, приятные переживания и высокие чувства.

Третье – используйте смех и юмор, об этом нельзя не сказать, – это прекрасное лекарство от плохого настроения и апатии. Чаще встречайтесь с близкими и друзьями: шутите, читайте стихи, делайте стендапы и рассказывайте анекдоты. Больше времени проводите с детьми, и учитесь у них радоваться жизни. Не поленитесь улыбнутся, если увидели на улице смешного малыша или играющего с детьми щенка. Ответьте взаимностью вашему домашнему питомцу, когда он встречает вас после возвращения с работы. Эмоции – это уникальный инструмент наших коммуникаций в внешним миром и самим собой, пользуйтесь им чаще, чтобы ощутить всю полноту жизни и счастья.

Загрузка ...