ya-metrika

Нейробиология созависимости

Крайне популярная тема сегодня в психологическом пространстве: зависимости и созависимость. Попробуем же взглянуть на эту проблему с позиций нейробиологии и поведенческой психологии.

Прежде чем перейти к сладенькому, стоит сказать пару слов о подкреплении у нас в мозгу в принципе. Как оно устроено?

Думаю, нет особого смысла погружаться в вопросы нейрохимии. Стоит рассмотреть общий принцип работы мозгового подкрепления.

Первое, что важно для мозга – это контраст. Чем больше разница между было-стало, тем субъективно приятнее переживаемый опыт.

Второе, мозг исповедует принцип экономии. То есть чем быстрее он вознаграждается, тем лучше.

Третье, мозг это нейросеть (ВНЕЗАПНО!), и он формирует рефлексы по принципу близости или схожести. Это значит, что любые два стимула, связанные временем или пространством будут проассоциированы.  

Следствие этих принципов парадоксально: наш мозг гораздо охотнее реагирует на случайные события, нежели чем на предсказуемые. То есть, выигрыш в рулетку сопровождается гораздо более сильным ответом, нежели чем результат планомерного труда. И тут мы подкрадываемся к самому главному: формированию зависимостей.

Как выглядят типичные созависимые отношения? Чаще всего это мрак с редкими проблесками надежды. Фактически, от игры в рулетку такие отношения мало отличаются: награда редка, на нее нельзя повлиять, но очень хочется. И, это создает у влияющего иллюзию контроля: мол, вот я ж какой молодец, так старался и вот мой любимый(ая) уже целых три часа не приносит мне боли. Уверен, если продолжать в том же духе, то все будет хорошо.

Но нет, хорошо не становится, снова наступает мрак, созависимый партнер начинает отчаиваться, но тут создается контраст (букет цветов после недельного загула), и иллюзорный контроль неистово подкрепляется из-за огромной разницы между было (а было очень плохо) и стало (стало чуть-чуть выше среднего). Фактически, формируется нечто схожее на мистические ритуалы, только объектом воздействия плясок с бубном становится не погода, а сам пляшущий. А второй партнер – это некая прокладка, через которую созависимый пытается влиять сам на себя.

Есть ли выход из такой ситуации?

Да, и он завязан с изменением не мышления, а поведенческой модели. Задача тут будет научиться воздействовать на свою систему вознаграждения напрямую, без использования прокладки в виде партнера. И тут могут быть очень полезны знания о своих ценностях и умение действовать вопреки своим мыслям.

 

Загрузка ...