ya-metrika

О чем с нами говорят сны? Техника работы с кошмарами.

О чем с нами говорят сны? Техника работы с кошмарами. (2)

Интересная штука – сны, правда? Приснился кошмар (гоняется кто-то за тобой, неприятность случилась, трагедия) и страшно стало. Вроде как все логично. А порой во сне ничего казалось бы примечательного, привычные ситуации, а жутко как-то… Или тоскливо… Или в сновидении происходят казалось бы невообразимые вещи – к примеру, убил человека, ощущения же при этом обыденности и рутины текущего дня…

Наши сны говорят с нами ассоциациями о том, что происходило в течение дня, или определенного отрезка жизни. Проживаются те эмоции, ощущения, что были непрожиты, задвинуты по разным причинам в уголки подсознания. Мы часто гоним от себя воспоминания, когда речь идет о кошмаре. Или акцентируем внимание на образах, картинках из сна, пытаясь разгадать их, отмахиваясь от чувств. От частички себя. А ведь именно они сигнализируют нам, о том как проходит взаимодействие с окружающим миром. Как мне то, что происходит на данный момент в моей жизни? Я радуюсь, в смятении, грущу? Что устраивает, что хотелось бы поменять? Про комфорт и дискомфорт, про хочу/не хочу и не только.

Как пример, мне вспомнился клиентский случай. Молодой мужчина обратился с апатией, потерей интереса к былым увлечениям, снижением сексуального влечения. Упоминает о снах, нагоняющих тоску и безысходность, после которых вообще нет желания и сил подниматься с постели, начинать новый день. Вспоминает последний свой сон, где мужчина за убийство отбывает тюремный срок. Он с надеждой ждет досрочного освобождения, день за днем соблюдает тюремные правила, нелепые ритуалы. И вдруг слышит от сокамерников – его не отпустят, сидеть еще долго… Щемящая сердце тоска, безысходность, руки опускаются, и он просыпается…

А в ходе беседы выясняется, что престижная работа, которая одобряется родственниками, друзьями, и должность к которой когда-то стремился – не приносит удовлетворения. Мысли о смене профессии крутятся давно, но близкими не поддерживаются, да и страшно бросать “насиженное” место…
Связывая эмоции и ощущения, испытываемые во сне, с текущей жизненной ситуацией, мужчина приходит к выводу, что подверженность чужому мнению, сдерживание желаемых действий и принуждение себя оставаться там, где не хочется, длительное подавление эмоций (что доносят нам о наших истинных потребностях) и привело к нежеланию действовать в принципе, апатии и потери интереса к жизни вообще.

Образы и персонажи сна – лишь видимая часть внутреннего процесса, ведущая к смыслу происходящего с человеком. Переживания, что присутствуют во сне – образуют единую систему с этими образами. Эмоции являются продолжением дневных процессов и реакций. Проживая их до конца в процессе работы со сновидениями, человек достигает реализации своих импульсов и высвобождается от беспокоящих и ограничивающих его факторов.

В качестве работы с пугающими сновидениями, в том числе самопомощи, рекомендую клиентам использовать следующую технику из арт-терапии:

Вспомните значимый персонаж или объект из сна, который вызывает у вас приятные ощущения, воспоминания.
Понаблюдайте за своими чувствами. Назовите их. Находясь в этих чувствах, на листе бумаги акварелью, гуашью, карандашами, пластелином создайте рамку для для дальнейшей работы, пусть она отражает их.

Вспомните образ, который вас напугал. Изобразите этот образ так, чтобы он как-то взаимодействовал с вашей рамкой, соединялся линиями, точками и пр. Изобразить нужно так, чтобы рамка не была отдельной, чтобы она была связана с образом.

Посмотрите на получившийся рисунок. Обратите внимание, как меняются значения, которые вы приписывали этому образу, теперь когда он взаимодействует с рамкой. Как изменилось ваше состояние.

В какую область своей жизни, вы могли бы привнести то состояние, которого вы сейчас достигли, что на этой энергии можно сделать?

 

Наши сны говорят с нами, не напрямую и не в лоб, вот таким замысловатым языком, позволяя сохранить целостность, признать свои чувства и позволить себе мыслить шире, осваивая разные модели поведения и ВЫБИРАТЬ, позволяя себе быть счастливым.

Не всегда самостоятельно бывает просто прикоснуться к вытесненным чувствам и ощущениям, и тогда пройти этот путь можно в сопровождении специалиста, в том числе автора данной статьи.

 

 

Запись на консультацию возможна на сайте или по телефону 89271164050 (Whats App, Viber)

Загрузка ...