ya-metrika

О границах себя

О границах себя (2)

   Границы отделяют нас от всего мира, оставляя в относительном одиночестве, внутри границ есть только Я и нет ничего более. Но в тоже время, лишь благодаря четкости границ мы можем гармонично выстраивать отношения с миром. 

Рождаясь ребенок ничего не ведает о границах, не отделяет себя от мира и других людей. До периода юношества границы личности лишь формируются и выстраиваются.
Ребенок впускает мир и других людей в себя, чтобы в дальнейшем отделить своё от чужого. Этот процесс очень важен для сепарации (отделения) и поиска собственных целей, смыслов, желаний, мировоззрения.

Границы являются не только незримой чертой обороны, но и показателем нашей зоны комфорта. Зная, где проходят наши границы, мы организовываем оазисы безопасности, в которых можно снять с себя повседневные заботы и тревоги, расслабить зажимы и мускулатуру, вдохнуть полной грудью и почувствовать блаженство.

Как найти и отстоять свои границы?

Познание своих границ начинается с познание собственного чувства безопасности. А его отсутствие говорит о нарушенных границах или невыстроенных изначально.

Для выстраивания границ необходимо в первую очередь отделить себя от других. Задайте себе вопрос: “кто я?” И не останавливайтесь, пока не закончатся ответы.

Следующий этап “моё/чужое”. Всё в этой жизни или ваше, или нет. Изучите мир вокруг, что в нем “моё”. А теперь отделите всё “чужое”. Можно начать с мелочей, например, что в вашем доме принадлежит вам, потом перейти к более широким пространствам.

Определив свои границы, вы почувствуете, как неприятно ощущается их нарушение. Например, когда кто-то читает твой личный дневник или пьёт из любимой кружки.

Естественно, что мы открываем свои границы для окружающих в зависимости от степени близости. Чтобы знать насколько открыты границы, стоит задать вопрос можно/нельзя. Получая и давая разрешения, мы регламентируем проникновения в наши личные границы, и получаем право на доступ к “чужому”, не своему.

Защита собственных границ, построение правил “можно и нельзя” – это личная обязанность каждого. Только вы в своей жизни решаете, что разрешать и запрещать другим людям делать с вами и вашими границами. Это относиться только к тому, что действительно ваше. Так как вы не вправе решать за других людей и вторгаться в их границы.
Например, это вы принимаете решение принимать гостей или нет, но вы не вправе приходить к другим людям в гости, если они вас не ждут. Вы можете решать, какую одежду вам носить, но не вправе решать, какую одежду должен носить ваш партнер или ребенок, если у них есть своё мнение на этот счёт.

Границы есть у каждого. Уважение к человеку – это соблюдение личностных границ. Уважайте себя и других.

Загрузка ...