ya-metrika

О пользе ведения дневника

О пользе ведения дневника (2)

Периодически я перечитываю свой дневник. Ведение дневника весьма полезное занятие для того, кто хочет разобраться в себе, тем более это полезно для практикующего психолога. В него можно записывать все мысли, носящиеся в уме и не дающие возможности ясно смотреть на мир. А ясный ум — это простое и легкое ведение рабочих дел и домашнего хозяйства, это простое и легкое усвоение всего нового, с чем доводится сталкиваться в жизни. Ясное состояние перед сном — это быстрое и легкое засыпание и жизнерадостное восприятие жизни после пробуждения.

Перечитывание дневника через некоторое время после написания позволяет по новому взглянуть на то, как были уложены мысли в моем сознании на момент написания страничек. Внимательное прочтение ранее написанного текста дает возможность обнаружить весьма интересные вещи. Например, пока я выписываю содержимое своего сознания на бумагу, все мысли мне кажутся предельно разумными и совершенно законченными, вытекающими одна из другой. А по прошествии некоторого времени, при прочтении ранее написанного, порой возникает ощущение, что записи в дневнике делал совершенно другой человек. Однако почерк мой, дневник мой, кому же еще писать моим почерком в моем дневнике? Вроде бы идет последовательное изложение в котором каждая последующая мысль раскрывает предыдущую, и вдруг пропущен целый ряд слов или даже предложений, позволяющих раскрыть мысль целиком, а сама мысль перескочила на другую тему.

Припоминаю свое душевное состояние на момент написания и прислушиваюсь к своим чувствам на момент прочтения. От чего мысль, не будучи развернутой до конца, обрывается и начинается новая?

Все дело в переживаниях испытываемых душой на момент написания текста. Написанный в дневнике текст подобен рассказу любым человеком своей жизненной истории в кабинете психолога. Как только в повествовании человека всплывает очень болезненное переживание, он, сам того не замечая, старается избежать встречи с больным местом в своем воспоминании, внезапно прекращая излагаемую мысль. То же самое наблюдается и в дневнике: между двумя соседними предложениями в одной записи могут пролететь мимо события, описание которых могло бы занять целую тетрадь, не будь в этих событиях болезненного содержания.

Так проявляет себя культура, вложенная в меня в детстве обществом — сильный человек виду не подает, даже когда ему плохо. Получается, что даже оставаясь наедине с самим собой и тетрадью, вместо того, чтобы выпустить боль из себя, по привычке, выработанной за долгие годы жизни, я старательно обхожу стороной неприятное воспоминание. Такое же поведение частенько наблюдается и в человеке, пришедшем за помощью к психологу. Внимательное ведение душевной беседы показывает, что вытащив давно забытый эпизод своей жизни на краткий миг в свое восприятие, человек не успевает разглядеть все события и душевные переживания. Сила привычек приводит к сдержанности в выражении внезапно открывшегося потока чувств невзирая на установившийся контакт между психологом и человеком. Таким образом, человек очень быстро вытесняет воспоминание из восприятия, тем самым усложняя себе задачу освобождения от неприятного болезненного воспоминания.

Но ведь в любой не прожитой до конца боли может прятаться не выпущенное из тела движение, переросшее в постоянное мышечное напряжение, не выпущенный звук, не высказанные слова, неосознанные чувства. Отсутствие сдержанности и осознание чувств весьма важно для освобождения от душевной боли, ибо неосознанные чувства лежат камнями на душе. Камни же эти очень даже весомы: глядя на людей можно заметить, что одни летают, как бы парят над Землей, другие же настолько тяжелой поступью по Земле ходят, что кажется вот-вот провалятся сквозь землю. Не выпущенное же из тела напряжение приводит к нарушению работы мышечной системы, внутренних органов. Осознанное переживание тех событий, о которых так хотелось бы позабыть, искренний взгляд на самого себя и на любые «мелочи», происходившие вокруг, принятие своего несовершенного поведения позволяют действительно прожить не прожитый ранее кусочек своей жизни и вернуть себе ту силу, которая вкладывалась в запрятывание своей боли и страхов от других людей.

Любому человеку можно научиться прорабатывать свои душевные раны самостоятельно с помощью дневника, но начинать все же лучше с совместной работы со специалистом своего дела от внимательного взора которого не ускользнет ни единый разрыв в повествовании, ни единая уловка, которые мы так старательно собираем в копилку своих поведенческих образцов в начале своего жизненного пути. А научившись в совместной работе со специалистом подмечать «странности» в своем же изложении можно приступать к самостоятельному освоению способа освобождения от болезненного прошлого через ведение дневника. Дневник самопознания может заменить супервизора для практикующего психолога, может оказаться великолепным подспорьем человеку, желающему раскрыть свои творческие способности.

 

Будьте здоровы и жизнерадостны!

Загрузка ...